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「飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飲食」的資料

不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…建議先諮詢專業醫師或營養師。 **5.水溶性纖維：**飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，可使食物體積膨脹，產生飽足感，延緩胃排空的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
吃出雪白肌！6飲食秘訣KO黑色素

…除了撐陽傘、穿長袖、塗抹防曬乳液和美白保養品之外，透過每天的飲食，吃對食物也能增強皮膚抗氧化能力，預防黑色素生成，讓肌膚保持白皙。 ![維生素C有「永遠的美膚聖品」美稱，每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…重計上的數字拔河嗎？許多人曾有減重失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，慎選能抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
打造溫暖好體質！先掌握2飲食技巧

…][75165] **生冷食物應慎用** 培養溫暖體質和飲食習慣有相當密切的關係，臨床上發現，虛寒體質的養成與經常食用生冷食物有相關性，無論是冰飲或生冷食物，例如：生菜沙拉、生…
http://www.top1health.cn/Article/324/24648
抗癌高手！洋葱大蒜咖哩都上榜

**【核心提示】：**日常飲食對健康至關重要，專家們指出，只要平時有意識地攝入一些“抗癌”食品，我們患癌症的機會就會大大減少。現在，科學家已經發現了許多種具有抗癌作用的蔬菜和飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/314/24550
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

**【核心提示】：**「不老女神」伊能靜，一直注意飲食與運動，保持身材不走樣。21日，變身秦昊的「小娘子」。21日，伊能靜大婚。年近半百的伊能靜與比她小10歲的演員秦昊擁抱在一起竟…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…燃燒脂肪，這樣也無法瘦下來。 **9.要有持續力：**飲食、生活、作息調整，大部分都要持續3個月才會出現效果。 **10.多喝水：**每天至少喝2000cc 以上的水，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…。 **蛋白質怎攝取？每日5份恰恰好** 不過，日常飲食中蛋白質攝取量究竟要達到多少標準，才足夠應付人體日常所需？王子南營養師進一步解釋，以一般成年人來說，在不計身高、體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

…Statham在新片《拳力突襲Wild Card》中刻意控制飲食，將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯，讓自己精壯的身形看起來更符合角色的精實。對於維持身材向來很有一套…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
向肥胖說掰掰！產後消水腫3飲食法

…，連頭臉都可能產生腫大現象。 **生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差** 1.飲食不均衡 2.血液循環差 **【產後大約多久才會消水腫？】** 一般產褥期…
http://www.top1health.cn/Article/18/23736
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5個常見問題和正確回答，導正民眾對飲食減重的錯誤觀念。 **問題1／吃晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
零檢出≠沒農藥　破解健康飲食迷思

**零檢出不表示沒有農藥！黑心農藥避過篩檢！** 農藥是台灣一個很嚴重的問題，其對人造成的傷害遠比大家想像的多，包括：之前發現農藥會影響生殖能力，曝露在農藥之下會產生過動症，…
http://www.top1health.cn/Article/320/23533
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得不償失。究竟該如何把握正確的飲食原則？香味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？ **【熱量攝取知多少】** 人體每天的基礎代謝與體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

身邊應該有午餐和晚餐照吃不誤卻一點也沒發胖的女性吧。如果就此認定「她就是那種吃不胖的體質」那就太早囉！不光是體質，其實有吃多卻不容易長肥肉的技巧。這次要來介紹的就是不易長肥肉的4個…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…不了吃吃喝喝，但慢性腎臟病患者可別開心過頭，若不小心忘記謹慎飲食的原則，飲食過量或失當，多嚐了一些香腸、豬蹄膀和堅果，或以火鍋湯泡飯吃，都可能增加腎臟負擔，引發不必要的併發症，進而…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184