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手脚冰冷、怕冷、月经不顺，许多常见的小烦恼，看似不足以影响日常生活，实则提醒着我们为自己的身体进行调理，想让身心处于舒适状态，温暖体质的培养技巧不可少，温暖体质不但让女人月经期间更舒服，身体与四肢也能时常保持温暖并不畏寒冷。

何谓温暖体质

以中医的观点来说，健康的身体首重“平衡”，中医讲究阴阳、表里、寒热与虚实，透过观察气血的变化，能得知每个人的体质状况，若经观察呈现阴阳调和、健康平衡，即可视为拥有温暖体质。中医概念中的“阳”，是指展现于外的动力，可提升人体的代谢能力，而温暖体质便表示身体有“足够的阳气”，能使各项器官代谢良好并运作正常。

虚寒体质的女性，因为阳气不足，加上血液循环差与代谢不良，身体器官的运转容易不顺畅，除了月经不调或子宫虚寒不易受孕之外，也可能出现如心悸、头晕、头痛、耳鸣、手脚麻、水肿等症状，若表现在脾胃，则容易出现消化不良、胀气、便秘或腹泻；情绪方面也可能有忧郁、悲观、易恐慌的倾向。