華人健康網

生冷食物应慎用

培养温暖体质和饮食习惯有相当密切的关系，临床上发现，虚寒体质的养成与经常食用生冷食物有相关性，无论是冰饮或生冷食物，例如：生菜沙拉、生鱼片或属性偏寒凉的水果等，对于大部分女性的身体都容易造成不良影响，生冷饮食容易让人体的代谢系统变慢，进而影响各器官的正常生理机能，因此，建议妈咪在饮食上除了多选择温性的食物之外，烹饪时也能善用辛香料来调和属性偏寒凉的蔬菜（例如：加入姜丝烹调或搭配姜汤），而寒凉水果则建议尽量避免频繁食用或一次性的大量食用。

常保温暖的日常微调法

体质寒热并非固定不变，前一天的作息或是饮食，都可能对体内环境造成影响，例如：前一天晚上熬夜，身体就容易有虚火产生；或是突然吃很多生鱼片、生菜沙拉，加上以冰淇淋当甜点的一餐，也可能使身体阳气暂时性的下降，变成偏寒性体质。因此，建议妈咪可随时利用饮食来帮助身体进行微调，让身体保持寒热的阴阳平衡。

※原文刊载于2015年2月号《妈妈宝宝杂志》。

※更多精彩内容，请见【妈妈宝宝怀孕生活网】。

※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载。