零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…天然食物3／堅果：好脂肪的來源** 當你努力戒掉反式脂肪的零食時，可以選擇杏仁、核桃、胡桃等堅果類食物替代，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等營養物質，是良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…雖然剛吃完有飽足感，但通常並不持久，很快又會餓，反而更容易找零食吃，而且吃得更多！就算三餐中只有晚餐吃青菜，也不是一個正確方式；因為蔬菜熱量很低，這種吃法有可能導致血糖不足，引發低…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

…流失。 **地雷食物4／棉花糖球** 小朋友最愛的零食棉花糖球，主要成份有二 —— 玉米糖漿和純糖漿。這項產品甚至不必放入冰箱冷藏，其表面依製作時溫度的不同而有凸有凹，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…那個哦！通常分二種，一種是騙你的；第二還是會叫你多喝水、不吃零食和多運動啦！」楊大姐大笑二聲。因為她上班的衛教中心，吃減重產品卻減不了肥的，比比皆是。「再說運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

… 「當然不是。」我抬起頭看著她。「其實，最應該戒的食物，是零食，像是餅乾、麵包、醬料。才是真正肥胖的元兇。」「以台灣為例，我們是把水果和果汁二者分開，可以吃適量的水果，但不建議喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…建議以下養生守則： 1.食有時：正餐均衡飲食、過餐避免零食、堅果不要超過1湯匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…果富含膳食纖維、果膠、植化素，適度以水果取代一般高糖、高油的零食，的確可以降低糖尿病風險。不過，水果當中還是含有醣類，過量攝取仍然會使血糖偏高。根據蔬果579原則，成年女性每天應攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
連假後燒聲喉嚨痛？中醫教舒緩妙招

…方式對症治療外，為避免發炎反應惡化，也不宜飲用薑湯、吃甜食、零食餅乾等食物，才不會使發炎症狀加重。至於居家環境，則應盡可能增加室內濕度，才不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣，再度造成疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33865
哄騙孩子已經落伍了　這樣做孩子就能乖乖吃飯

…得痛苦不堪。其實，孩子胃口不好，通常只有兩個原因：第一、吃了零食、喝了飲料，第二、運動量不夠、不餓。別小看一小瓶「養樂多」、一顆巧克力的威力，甜品的熱量將近半碗飯，甚至更多…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

… 該研究挑選出38種涵蓋六種類的食物，包含水果、烘焙食品、零食、富含碳水化合物的食物、富含蛋白質的食物與早餐穀類，並讓 11至13 位健康人吃這些食物（卡路里均為 240 大卡）…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
大地的蘋果！喝洋甘菊茶舒緩感冒

…女生來說是很好的茶飲。現代人工作壓力大，很容易因此吃零食、喝飲料，攝取過多糖分和熱量。低卡的洋甘菊茶不但能放鬆身心，又不必擔心喝進太多熱量，建議下次心情煩躁時，泡一杯溫熱的…
http://www.top1health.cn/Article/320/33783
擔心婆婆寵壞孩子？你可這樣做

… **山不轉路轉，婆婆不轉我轉** 既然改不了婆婆給孩子吃零食的習慣，不如以退為進，同意孩子吃零食，但零食的種類要讓妳準備，這時就可選營養價值較高的，例如：羊乳片、堅果、全麥餅乾…
http://www.top1health.cn/Article/251/32748
冬天暴肥是因為？維持身材看4招

…點就是：「做人不能沒有危機意識。」當其他人在大吃火鍋、巧克力零食時，你更該將這些時間拿來做運動，邊想著明年夏天可以穿上好看的短褲、背心，讓自己更有動力持續運動，增加熱量燃燒，就會得…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…有趣的現象是「低脂飲食的Chris從來不覺得飽，所以不斷的吃零食」，因此攝入脂肪似乎比較容易有飽足感。因為將飽足感的訊息傳遞到腦部下視丘的反應機制，目前已經證實是胺基酸中的色胺酸（…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
最佳減肥輔助食品！日推不削皮蘋果

…一定的飽足感、抑制食慾。因此，或許就可以藉由蘋果遠離不必要的零食。而且，藉由含有豐富果膠的膳食纖維作用，可以促進整腸效果，消除便秘情形，不會讓體內囤積過多養份，甚至還能夠消…
http://www.top1health.cn/Article/101/32603