蔬菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

減肥外食快樂吃　挑對食物減卡好輕鬆

…，或肝連肉、魷魚等；有時也看得到諸如海帶或小黃瓜、泡菜類的『蔬菜類』小菜。 **燙青菜：**最常見的就是清江菜、菠菜或大陸妹等，當然，它們屬於熱量低的『蔬菜類』。基本上，10…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

…腸道好菌只能吃優格嗎？錯了！許多食物都能養出健康好腸，從綠葉蔬菜的特殊成分，到大家常吃的味噌、泡菜、乳酪等，都有你不知道的祕密好菌！ ![][97023] 腸道健康不只是腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…、麵類）」、「蛋白質類（黃豆製品、奶類、蛋、肉、魚等）」及「蔬菜（各樣青菜、菇類）」。也就是說，想吃的健康，就要把食材放在對的位置！蓮藕在「主食、蛋白質、蔬菜」的那一類呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…不一定不健康？近日國外研究顯示，炸馬鈴薯、茄子、番茄含等油炸蔬菜含有的抗氧化物，比起熱炒或水煮還要多。甚至有國外專家指出，使用橄欖油炸蔬菜，會讓蔬菜吸收橄欖油的好處。果真如此嗎？國…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
研究：先吃菜再吃飯　效果＝降血糖藥物

…該初步研究以第二型糖尿病患為對象，從中觀察典型的西方飲食搭配蔬菜、蛋白質與碳水化合物，以不同的進食順序會對餐後血糖和胰島素帶來什麼樣的影響。 **研究內容** 有 6 名女…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…食物知多少！** 沙拉吧食物可分為三大類，主菜（各式生菜與蔬菜）、配菜（如玉米、水煮蛋等主食或肉類食物）與調味料。有時沙拉吧會有一些拌好沙拉醬的水果沙拉、鮪魚沙拉或通心麵沙拉等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

…感，建議甜湯圓可搭配桂花、紅棗、肉桂來提味，煮鹹湯圓時，則以蔬菜高湯代替油蔥酥湯。 **避免熱量過高　大小湯圓混著吃** 芝麻、花生、紅豆、棗泥、鮮肉等都是大家常吃的湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…醫師提醒，蛋豆魚肉類部分，應盡量選擇瘦肉、豆腐、海鮮、菇類、蔬菜等新鮮食物。烏魚子、內臟類含有高普林及高膽固醇；五花肉、蹄膀、火鍋餃等含有較高的動物性油脂，需節制食用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…黏膜造成刺激。 **技巧3／多吃少油少鹽的清淡蔬菜** 冬季維持身材的不二法門之一，就是利用少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…／攝取植化素更容易** 攝取蔬果對預防老化非常重要，但由於蔬菜本身都有細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…黑胡椒牛柳、紅燒獅子頭等。 **2.純菜類菜色：**直接炒蔬菜，例如炒高麗菜、炒清江菜等。基本上，在自助餐幾乎所有的青菜都是炒的。 **3.混合肉類與菜類的菜色：**例如黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
春天養肝多吃發芽蔬菜　牢記3保健原則

…more--> ![春天養肝要多吃青色或者綠色的食物、蔬菜，尤其是各種發芽的蔬菜。比如，說豆芽菜、香椿芽、豆苗，就是提升身體的肝氣升發的能力的不錯選擇。][93502] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/36615
花椰菜啵棒！研究：能減緩乳癌細胞生長

花椰菜向來是防癌的明星蔬菜，現在還有研究證實，也是唾手可得的抗癌好物！美國研究發現，花椰菜和其他十字花科蔬菜當中的成分「蘿蔔硫素」，有助減緩乳癌細胞的生長，針對癌症初期的效果更好。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36594
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…方式加熱。 5.50 度 C 的水清洗食材：不管是魚、肉、蔬菜或是加工食品，以 50 度 C 的水洗（1-3 分鐘），除了提昇鮮度外，也能把魚肉上已經氧化的油脂給洗掉，減少它們促…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
青菜這樣炒才對！4美味關鍵步驟報你知

…勻沾附在食材上。 3. 加入適量清水，大約300g 左右的蔬菜添加50ml 左右的水量。 4. 加蓋，悶煮至鍋縫飄出白煙後，開蓋檢視蔬菜熟軟狀態，如果已達喜歡的熟度，就可以加入…
http://www.top1health.cn/Article/145/36519