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一日之计在于晨，一年之计在于春！专家表示，春天除了是万物蓬勃发展季节外，更是人体养肝强身的黄金时刻。若能谨记3大养肝保健原则，搭配好吸收、护脾胃的甜粥，加以调理、改变饮食及生活作息，将有助于新的一年更健康顺利！

春天除了是萬物蓬勃發展季節外，更是人體養肝強身的黃金時刻。

中医养生有学问！因时调理护健康

从中医保健观点来看，人体有五脏六腑，其中五脏是“心、肝、脾、肺、肾”。而这五脏也分别对应了一年之中的节气。就以肝来说，由于“肝主升发”，肝气升发符合春天万物生长的规律，所以春天要养肝。

夏天因为天气热，而心脏最怕热气，所以夏天的养生重点是保养心脏。在长夏的时候，也就是平常讲的三伏天，这时候湿气比较重、环境闷热潮湿，就容易伤脾胃，因此长夏要养脾。

至于秋天气候较干燥，而肺最怕燥，所以秋天要养肺。而冬天由于天气寒冷，五脏中肾脏是最怕冷的，因此冬天要养肾，这就是中医一年五大节气的养生基本守则。

养肝强身必知！春日调理把握3原则

出身中医世家的中国中医迷罗在其所著的《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做，癌、病不上身！》一书中也特别针对春天养生提出3大保健原则供大家参考：