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「白饭」搜寻结果

总共找到 852 笔符合关键字「白饭」的资料

美的冒泡！山苦瓜炒咸蛋清热解毒好野味

…] **【山苦瓜培根蛋炒饭】** **材料：** 白饭2碗、山苦瓜80克、培根30克、鸡蛋2个、蒜头2颗。 **调味：** 酱油1匙、盐少许、白胡椒少许。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37733
外食族吃超商　健康餐点如何配？

…油糖盐」，主食以未精致、含麸皮的全谷类或根茎类食物，取代精致白饭或白面制品，以增加膳食纤维；每餐选择2种以上蔬菜，餐后以新鲜水果代替含糖饮料和甜点；多选择高钙食物和优质蛋白质食物；…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
血压控得住！2道明日叶轻食简单吃

…】** - 材料：明日叶6片、板豆腐150克、咸鸭蛋1颗、白饭300克。 - 作法： 1. 明日叶片洗净、纸巾拭干、切碎，备用。 2. 板豆腐切小丁；咸鸭蛋对切，分别取出蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
酷酷嗽嗽不停？中医推4穴位＋3药膳止咳

…头、面包、面条、麦粉、燕麦、牛奶等，都容易使胃酸增加，宜改为白饭来替代。 **【止咳4穴位】** 想要缓解咳嗽，杨贤鸿建议下列4个穴位可交替按摩，3天为一个疗程…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
告别水肿脸　美女中医师教关键3招

…碗，约427大卡，再加入汤圆就突破500大卡，等同于吃了两碗白饭的热量，如此一来消水肿不成反而增胖，得不偿失。 **〔红豆水煮法〕：** 手抓一把红豆，用水清洗过后…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
吃豆类可减重！红豆、黄豆、豌豆都棒棒

…预防体重增加以及糖尿病。提醒大家，容易造成血糖波动的主食包含白饭、白面包、精致的早餐谷片等。不过，豆类属于产气食物，吃太多容易造成胀气，引起肠胃不适，因此必须适量食用，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
好吞咽不油腻！营养师教五色健康润饼

…清爽，可却是热量惊人，小小一卷热量就高达500大卡，直逼2碗白饭（1碗白饭热量约280大卡）。且为追求吃来口感爽脆，多使用不易咀嚼的豆芽、蛋丝、肉丝等长条食材，对于牙口不好的长者来…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493
糖≠醣　1碗饭=15颗方糖算法大NG

…志照片，说她在便利商店看到一本讲断糖饮食的杂志，封面放着一碗白饭，上面用大大的字写着「1碗饭=15颗方糖」的耸动字眼，担心又会有很多民众被误导。不知为什么Stella的脑中突然浮现…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
减重吃它！高纤冻豆腐饭助减糖

**★高纤冻豆腐饭** **糖分23.7克** 可冷冻保存，常备使用最方便的断糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、冻豆腐3块、葫芦干40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
日本人的长寿祕诀　原来是这样吃东西

…指南建议，全榖根茎类每日1.5~4碗，因此健康的成人每餐一碗白饭就可以获得约280大卡，若是劳动大的工作者、运动选手、急慢性病人，则建议谘询专业营养师。 **二、蔬菜比肉多*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
不复胖祕诀！学「我的餐盘」轻松吃

…食材的选择重点： **1.全谷根茎类** 除了一般的白饭、面条，建议可选择纤维含量较高的五谷米、糙米、燕麦、玉米、地瓜、南瓜、芋头、马铃薯等。1碗饭=2碗地瓜或芋头(约22…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
白巧克力NO？营养师不吃7种地雷食物

…低，而且脂肪和热量往往更高。][97974] **3.白饭、白面包** 白米、白面包、麦片包等都是精致食物，原先的米、麦等谷物都经过加工，维生素、矿物质、膳食纤维等营养大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
提升记忆力靠它，原来这样做就有效！

…咀嚼的次数，这里提供一个不错的方法，那就是减少筷子夹起配菜或白饭的量。我们的大脑会帮助身体手眼并用，当我们在赶时间吃饭的时候，筷子会夹起较多的量，而我们的身体就会记忆住这样…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
糙米、紫米替代白米　哪个比较好？

…建议民众可于一天当中一餐选用全谷根茎类，如紫米饭、糙米饭替代白饭皆可。因此，需要考虑的问题是，哪些人不适合吃糙米及紫米？营养师郑欣宜指出，由于糙米富含钾离子及磷离子，慢性肾…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
拒肥！吃一顿情人大餐的代价～慢跑5小时

…康。 **情人套餐好肥！1碗奶油蘑菇汤热量超过1碗白饭** 国健署估算，一人份的情人节套餐，包括手工香烤吐司1片（热量约180大卡）、奶油蘑菇汤1碗（热量约355大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102