白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的飲食法不但體重和血糖不容易失控，IGF-1也不至於大幅攀升…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

…斯爐火直接烹煮米飯，水量和米我習慣以1：1 的比例，照片中的白米有2 杯半、加上半杯的小米，總計米量三杯，水量也是三杯。白米淘洗之後，注入適量清水，加蓋，整鍋置於爐火上，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

… 2.自助餐 (1) 以糙米飯、紫米飯等原態食物取代精緻白米飯 (2) 選擇較低油的烹調方式：清蒸、滷、水煮、烤等，例如蒸魚、滷雞腿(怕油可去皮)、蒜泥白肉等，盡量避免油炸類…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
美味拌飯這樣做！DIY烤番茄煎蛋雜糧飯

…輕柔地攪拌使空氣進入到米飯。雖然混合雜糧也可以和白米一起浸泡，但是因為有些雜糧的顆粒很細小，可能會穿過濾網。因此混合雜糧清洗後在炊煮前加入就可以了。 - 關於…
http://www.top1health.cn/Article/248/34194
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…持以下4點原則，盡量減少糖分攝取，主食的部分，建議以糙米取代白米，吃到跟平時一樣的飽足感也沒有問題。若想添加變化，可以加入蛋或乳製品、納豆、豆腐等有益身體健康的食物。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
減肥竟然便祕了　揪出4大禍首

…類食物也是纖維含量很高的食物，所以可以用胚芽米或五榖米來取代白米飯，或可以煮地瓜、芋頭或紅豆湯、綠豆湯等當點心吃(使用代糖代替高熱量的砂糖)。或額外補充纖維類營養補充品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117
習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

…—腸燥便祕** - 材料：蘇子10克，火麻仁15克，白米50 ∼ 100克。 - 作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。 - 說明：…
http://www.top1health.cn/Article/30/34102
糙米吃膩了嗎？梅香茶泡飯吃出新滋味

…泡的理想時間是5小時以上，最多9小時。炊煮水量為白米的1.4～1.5倍，炊煮和燜蒸也需要較長的時間。烹煮完成時，若表面出現一個個的「螃蟹洞」代表成品非常美味。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085
男性更年期也要調養　首選甘麥安神茶

…核桃粥** **材料：**山藥30克，核桃、蓮子各20克、白米適量，鹽適量。 **作法：** 1.將山藥、胡蘿蔔洗淨去皮切塊。 2.白米洗淨備用。 3.米加水適量煮滾後，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34073
還在憋氣治打嗝？按3穴位＋雪梨黑糖水改善

…胃部受寒後引起的打嗝。 **★薑末粥** - 材料：白米30公克、薑末6公克。 - 作法：白米洗淨，加水如常法煮成粥；待粥熟湯稠時放入薑末，趁熱溫服。 - 說明：薑味辛…
http://www.top1health.cn/Article/80/34019
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

… **【芋頭】：** 大火快炒的蔥爆芋頭絲，搭配熱熱白米飯相當可口，或是台式魯菜中的滷芋頭也很下飯。不論是檳榔心芋、紅梗芋.....，每100克芋頭熱量就有128大卡，雖屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…本傳統飲食習慣，剛好符合「降低胰島素」的概念，也難怪在大口扒白米飯的同時，日本人能享有健康以及標準的身形。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞

…白如玉　可健脾、補腎肺** 山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956
想瘦身吃糙米就對了　動手做牛肉糙米粥

…鹽、米酒、胡椒粉調味即可。 **養身Tips：想瘦？把白米改成糙米就對了** 糙米的膳食纖維是白米的8 倍、維生素E 是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964