「燃脂」搜尋結果
總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆
…肺訓練運動來得更有效。每天只要花15分鐘，認真把這些結合超級燃脂的間歇心肺運動與站立式核心訓練動作的招式，重覆做3次，不只能夠幫助鍛鍊腹部肌肉，還能改善體態。 **深蹲旋轉式…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…安全有趣、好玩又健康的體適能活動。 **強化腰腿肌群 燃脂雕塑體態** 「體適能運動可以訓練肌肉耐力，只要肌力增強了，就可以減輕許多人最容易出現的腰痠背痛和膝蓋病變問題…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540 -
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌
…nly 20分鐘 燃燒頑固體脂肪》一書中的舞蹈動作，當成瘦身燃脂的間歇性運動。 **【訓練三頭肌動作】** 1.雙手打開至於肩膀後方地面，手指尖朝前，挺胸，肩膀遠離耳朵。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19476 -
韓風舞蹈瘦身 加速燃脂月減2公斤
…的舞步，就是舞蹈的精髓了。 **加強心肺功能 供氧提升燃脂力** 為了搭上時下流行的「韓」風潮，Danny老師觀察韓國歌手的舞步時發現，有很多動作都可以在小空間內活動，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473 -
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行
…選擇有助減重的菜和高蛋白食材一起烹調也能提升減肥效果，如有助燃脂的芹菜、辣椒、萵苣等。 **高蛋白晚餐食譜推薦** **★咖喱雞胸肉炒飯** **材料：**雞胸肉100g…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434 -
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質
…找出基因問題與運動、排毒，都各佔20%。在運動方面要注意採取燃脂有氧運與增肌無氧運動，有效調整體態。排毒則可透過適度攝取益生菌、膳食纖維、消化酵素，進行體內排毒。
http://www.top1health.cn/Article/101/19382 -
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂
…（irisin），可將易引發肥胖的白色脂肪組織轉化成為有助於燃脂的棕色脂肪組織。][59700] 哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290 -
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈
…就要出來見客了嗎？最新外電報導指出，減重黃金指南需搭配「4大燃脂巨星」，幫助你不用餓肚子，也能在2周內輕鬆瘦，打造好身材。 ##
http://www.top1health.cn/Article/82/18864 -
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊
肥胖是女性大敵，尤其是小腹很難消除，平時應該多攝取有助燃脂的蔬果，即可快樂享瘦！營養師陳彥甫介紹了10大分解脂肪的蔬果，繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863 -
甩掉小肚腩！10大分解脂肪蔬果
近年，利用蔬果減重掀起風潮，有國外研究顯示，蔬果中的蛋白質與碳水化合物，不易轉化為脂肪。此外，蔬果中含有豐富的纖維素，且它們在腸道中停留的時間短於其他食品，可以干擾營養物質的過份吸…
http://www.top1health.cn/Article/80/18856
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