新的一年又來到,許多人依循習俗到廟裡祈求全家身體健康平安,然而,強健身體不能只靠神佛庇佑,自己也要勤加修練!沒時間又討厭運動會滿身大汗?不如跟著女中醫師練習「指上功夫」,沒事就動動…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448…,若是吃太多,有可能會導致腹瀉,其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。 **【黑豆牛蒡茶】** **材料:**黑豆5公克、牛蒡10公克 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545…蛋白水解酶,能幫助肉類消化,減少脂肪的囤積,年節吃的太多造成消化不良時,就吃顆奇異果來幫助消化吧!此外,奇異果的維生素C,可以提高身體的免疫力,且能使三酸甘油酯、膽固醇加速轉化為膽…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…喝,過度的油脂和澱粉攝取,常常讓腸胃拉警報,引發腹脹、腹瀉等消化不良問題,中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家,過年圍爐吃大餐時泡上一壺,幫助把攝入過多的油脂和澱粉化解掉,消食…
http://www.top1health.cn/Article/82/34378…加;一旦胃酸分泌過多,就有可能引起胃痛、胃灼熱、胃食道逆流、消化不良等症狀。在過年期間出現類似症狀,可就太掃興了。飲食不均衡、暴飲暴食,這些常發生在年節的飲食習慣,其實很容易引起消…
http://www.top1health.cn/Article/30/35428…甜的食物讓腸胃來不及排空,又得繼續消化,容易產生腹脹、打嗝、消化不良或腹瀉等不適,甚至引發胃食道逆流的症狀。 顧好腸胃,除了要注意均衡飲食之外,也要遵守「三低一高」的原則,即…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427…消化才是關鍵** 另外,田宜民中醫師提醒,經常腹瀉、腹脹、消化不良的人,在脾胃的功能還沒恢復之前,吃再多的補品都是徒勞無功。只有消化功能良好,才能充分吸收營養。因此,冬令進補應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/36464…很多人都無法克制食慾,拿起筷子就狼吞虎嚥,因此容易造成脹氣和消化不良的現象。情況嚴重時,甚至可能出現噁心、反胃的感覺。 中醫師張若偉建議,不妨自製一杯陳皮山楂飲,陳皮有醒脾、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34386…狀多變化 可以治療** 麩質過敏的症狀變化多端,可能會出現消化不良、腹瀉、腹部疼痛、腹脹、體重減輕、關節或骨骼疼痛、疲勞,以及貧血等多種臨床症狀,甚至不孕症的問題。 吳政翰…
http://www.top1health.cn/Article/101/34353…圍爐,經常大吃大喝、暴飲暴食,加上蔬果攝取量不足,需特別注意消化不良和「年節三炎」,包括:逆流性食道炎、急性胰臟炎與酒精性肝炎的發生。 ![跑攤圍爐,大吃大喝、暴飲暴食,加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/34318…質分解,最後經由小腸吸收。胃酸不足,這個機制就會被破壞,導致消化不良。年紀大的人,胃酸分泌的功能本來就會退化(這也是造成年長者營養不良的重要原因之一),如果再誤以為吃胃藥可以顧胃,…
http://www.top1health.cn/Article/302/34238…的方式飲用;避免在用餐前半小時內飲用,以免稀釋胃酸,反而造成消化不良或胃下垂的情況。 **早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛** 要保持活力好氣色,白開水是最便宜的飲品,…
http://www.top1health.cn/Article/80/34244…芋頭、山芋、蓮藕、秋葵及黃麻等,黏稠類蔬菜食用過量除了會造成消化不良外,還會使水系(沉重物質)混亂,導致心靈和身體感到越來越沉重,腦袋會變得遲鈍,不夠靈敏,所以這類蔬菜在食用時必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200…的醣類、適量蛋白質及低脂肪為原則。且吃飽後不要馬上運動,容易消化不良,建議吃東西後2小時才做運動,此時消化已告一段落,是運動最佳時機。 **運動中補充水分很重要 可將運動飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137…90%健忘就靠食療解決》中提到,黏稠類蔬菜食用過量除了會造成消化不良外,還會使水系(沉重物質)混亂,導致心靈和身體感到越來越沉重,腦袋會變得遲鈍,不夠靈敏,所以這類蔬菜在食用時必須…
http://www.top1health.cn/Article/315/34119