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冬天食欲大开，又接近农历新年，大吃麻辣锅、羊肉炉、嗑零食都是常有的事，一不小心就闹肚子！中医指出，吃太多造成的肠胃不适有胀气、便秘、拉肚子三种，可以分别喝不同的茶饮舒缓，解油腻又助消化！

大吃大喝之後鬧肚子，可以適度飲用中醫茶飲舒緩。

吃太快酿胀气　喝陈皮山楂茶

美食当前，很多人都无法克制食欲，拿起筷子就狼吞虎咽，因此容易造成胀气和消化不良的现象。情况严重时，甚至可能出现恶心、反胃的感觉。

中医张若伟建议，不妨自制一杯陈皮山楂饮，陈皮有醒脾、止呕的作用；山楂则可消除油腻，尤其适合吃太多肉类的人。需要注意的是，山楂同时也有开胃的功用，因此应该在饭后使用。另外，这款茶饮可再添加“厚朴术”，有助改善肠胃状况。

【陈皮山楂茶】

材料／陈皮10公克、厚朴术10公克、山楂5公克

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滚，然后转小火再煮10分钟，放凉后即可饮用

腸胃虛弱、容易拉肚子的人，可以在飯前喝中醫茶飲增強消化功能。

肠胃虚弱易腹泻　喝藿香白术茶

有些人肠胃本来就比较虚弱，禁不起大吃大喝的“折磨”，容易受到食物刺激而肚子痛、拉肚子。张若伟中医建议，此时可以煮一杯加了紫苏的藿香白术茶，藿香和紫苏都能增强肠胃的消化功能，而白术则可以温暖肠胃。由于这道茶饮的性质比较温和，可在饭前先饮用。

【藿香白术茶】

材料／藿香10公克、紫苏5公克、白术5公克。

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滚，然后转小火再煮10分钟，放凉后即可饮用