華人健康網

愛吃重油重鹹容易造成便祕，適度喝一點中醫茶飲能幫助軟便。

爱吃重咸酿便秘　喝柴胡麻仁茶

很多民众爱吃高油脂、高盐分的热炒，吃的当下很痛快，饭后却容易口干舌燥，而且排便次数通常较少，粪便更是又臭又硬，容易感觉肚子痛。张若伟医生建议，这种类型的人可以喝添加香附的柴胡麻仁茶，柴胡、香附都能疏肝解郁，火麻仁则有润肠功效。

需要注意的是，火麻仁捣碎之后再煮更能煮出药性，而火麻仁引用之后会软便，因此不适合肠胃虚弱、易拉肚子的人使用。

【柴胡麻仁茶】

材料／柴胡10公克、香附10公克、火麻仁5公克

作法／以上材料放入1000c.c.的水中煮滚，然后转小火再煮10分钟，放凉后即可饮用

以上3种茶饮可以分次喝，可将1000c.c.的份量分成3份，分别在早上、中午、晚上的时候饮用。想要避免闹肠胃，除了搭配特定茶饮，中医张若伟提醒，三餐也要保持定时定量，适度补充蔬果和水分，才能维持肠胃功能，避免消化能力减弱。