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…、減少壓力、多喝水(每天至少2000c.c.)、多食蔬果及含活性乳酸菌之純優格;忌酒、辛辣物及甜食;如廁習慣應由前往後擦,且應多運動。
http://www.top1health.cn/Article/234/37590…耐力、柔軟度與適當的身體組成比例,但其他如:速度、爆發力、靈活性、平衡力、協調能力等,也常是幼兒體適能中重要的培養項目。 良好的體適能力不但幫助孩子對於任何學習有較佳的效率、…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529…手,愛用左手的人也應該鍛鍊右手。 培養手指的靈活性,經常用指尖從事一些比較精密的活動,如修理鐘錶、擺弄小玩具、剪紙等。平時常用冷、熱水交替洗手,讓手指接受冷熱刺激,訓…
http://www.top1health.cn/Article/277/37464…用。 目前國內有口服三劑及兩劑疫苗,分別為五價基因重組活性疫苗及單價活性減毒疫苗,三劑是在寶寶出生兩個月、四個月及六個月大時口服;兩劑則是兩個月及四個月大,研究認為只要完整接…
http://www.top1health.cn/Article/22/37368… **入榜原因:**韭菜含有一種硫化物,能增強體內解毒酵素的活性,藉此排除殘留肝臟中的毒素。 **排毒好處:** 1.促使體內排出汞毒。 2.抑制病菌生長。 3.排出血液中…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291…外膜呈現淡綠色的開心果含有葉綠素,可以避免人體受到引起老化的活性氧之侵襲。 堅果類的一日建議用量是30公克左右。因為各種堅果類的營養素含量不同,最好能均衡攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37341…除了幫助消除水腫,還應含有維生素C和油酸,能抑制黑色素沉積的活性物質,預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕,還富含水溶性纖維,可以延緩飯後血糖上升,增加飽足感,幫助控制熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37179…藉此消毒保持水質乾淨。 **現代做法:**飲用水有RO水、活性碳水、負離子水等多樣化的選擇,都經過充分過濾及消毒,所以品質上不用太擔心,只要注意以溫熱水為主,避開冰冷即可。水分對…
http://www.top1health.cn/Article/248/37212…C強化身體** 維他命C既有助保護細胞,增強白血球及抗體的活性,還可以有助鐵質的吸收。有研究更指維他命C有助紓緩感冒病徵,加快康復時間。反之,缺乏維生素C時,病原體侵襲成功的機率…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153…泌減少** 久坐會導致人體內的新陳代謝減慢,使脂肪分解酶的活性減弱,從而影響到脂肪的分解與代謝, 導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升,血液濃稠度升高,血流緩慢,也就容易形成血栓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192…能防骨鬆的關鍵在於茶飲中的「黃酮類化合物」,黃酮類化合物具有活性,能抑制破骨細胞在骨骼,產生的骨質解離作用;而且黃酮類化合物有類似雌激素的特性,對於停經的婦女也有預防骨質流失的功效…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964…少紫外線引起的 DNA 鏈斷裂,同時亦可抑制動物體內酪胺酸酶活性。此外,四氫嘧啶因具結合水分子的獨特性能,故可滋潤皮膚。 ![元智大學研究發現:四氫嘧啶可作為癌症化療時細胞保護劑…
http://www.top1health.cn/Article/88/37126…類的化合物,具有抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗真菌及抗腫瘤等藥理活性,科學界投入相當的研究,現在已成為新藥研發的「黃金」。 由於薑黃素具有低細胞毒性,世界衛生組織(WHO)指出,…
http://www.top1health.cn/Article/80/37082…。例如:抗體製造需要維生素B群,維生素C、D、鐵質與免疫細胞活性有關。就像青春期的孩子,照理說免疫系統是發展最旺盛的時候,但為何有些孩子經常感冒或過敏嚴重?主要原因就是偏食(營養不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37034…生素C)氧化,但酵素屬於蛋白質,蛋白質在烹煮高溫中會變性失去活性,對維生素C的影響較小。 **破壞維生素C的兇手 是高溫烹煮不是紅蘿蔔** 其實,真正破壞白蘿蔔維生素C的兇…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998