少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 840 筆符合關鍵字「少食」的資料

掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…[79929] 吃富含纖維的食物，容易有飽足感，進而減少食物、熱量的攝取，另外，研究發現，纖維會影響脂肪吸收。而高纖維食物本身熱量並不高，有助消化、整理腸道、緩解便秘。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
飲酒更聞美食香　食慾控不住小心胖

…味道時的反應還要強烈。因此，研究員認為，大腦可以控制要吃進多少食物，如果再加上酒精的影響，民眾恐怕就會在無形之中飲食過量。 **酒精熱量高、營養低　喝多易增重** 事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26354
瘦不下來別放棄　3招破減肥停滯期

…時間。這個時期，因為身體會調整儲存能量的方式，所以出現就算減少食量也不會變瘦或變胖的現象。在這段時間如果過度的限制飲食，反而會搞壞身體。所以要留心在於攝取均衡營養的食物。比起平常，…
http://www.top1health.cn/Article/250/26359
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

還在和體重拔河嗎？許多女性有減重困難的煩惱，無論如何減少食量和增加運動量，體重和體脂肪還是聞風不動，但身體卻頻頻出現病懨懨的異狀，營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
壞口氣掰掰！巧吃蜂蜜烤蘋果不口臭

…擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。 ![想要擺脫惱人…
http://www.top1health.cn/Article/80/26171
6食物減贅肉！好萊塢女星教健康吃

…．安妮斯頓在兩個月的期間每餐餐前都吃番茄來增加飽足感，藉此減少食物的攝取量，並成功地減肥了；電影明星黃正民為了飾演好他在電影《你是我的命運》裡的角色，整整一週只吃番茄跟水，足足瘦了…
http://www.top1health.cn/Article/101/26162
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症、心血管疾病的人，應減少食用飽和脂肪較高的五花肉，且避免過度調味或沾醬。
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機

…用油量，帶出蝦米、紅蔥頭以及香菇等食材所有的香味與鮮味，可減少食鹽、調味料的用量；來降低健康負擔，不僅兼顧低鈉、少油的要點，更容易人體消化、吸收，食用後也不會因血糖快速上升，而昏昏…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948
美容好食物－馬鈴薯挑選小撇步

…纖維素，食用後容易產生飽足感，能補充人體所需的營養，又可以減少食量和熱量的攝取，但需注意的是馬鈴薯屬是主食類食物，避免攝取過多，一天最多攝取一個為佳。馬鈴薯是根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/399/25797
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…患者更要謹慎吃粽，有高血壓、高脂血症、心血管疾病的病友，應減少食用飽和脂肪較高的五花肉，並避免過度調味或沾醬；糖尿病友則需注重食物份量的代換，避免或酌量食用粽子及甜粽，建議列入飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…2道以上的蔬菜菜餚。 3. **選低脂，清爽無負擔：**減少食用高脂食材及加工食品，儘量選擇清蒸、川燙等烹調方式，或少油炸、油淋、勾芡作法，湯品也以清湯為主，可選擇熱量較低的瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
吃蔬果能防癌？7飲食要點必知

…性體質的人應該盡量以當季當地的根莖、瓜、果、花類蔬菜為主，減少食用葉菜類；熱性體質的人在夏季則可多吃瓜類、葉菜來瀉火，幫助消暑降熱。容易緊張、沮喪或是有精神官能方面障礙的人，最好也…
http://www.top1health.cn/Article/261/25594
反式脂肪地雷！5種烘焙食物別輕忽

…HO的上限。因此，建議民眾還是以攝取天然食物為主，減少食用油炸食物、烘焙食品、含有人工添加物的食品等機會，才能降低攝取到反式脂肪的機率。另外，如果民眾想吃甜點，也可考慮自行…
http://www.top1health.cn/Article/320/25518
高尿酸恐腎臟病變　補充牛奶可控制

…王威傑醫師表示，首先必須控制飲食，避免攝取高普林類的食物、減少食用高油脂食物，還要節制飲酒與含有玉米果糖的飲料。另一方面，患者可以適當補充牛奶，對於緩解高尿酸有幫助。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/31/25590
逾半國人碘營養不足　肥胖容易上身

…。而造成逾半數國人碘營養不足的原因，推測與長期未食用碘鹽，又少食用含碘食物有關。 **4法寶補碘救健康！甲狀腺疾病患者謹慎嚐** 要維持身體良好的代謝與體能，國健署提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/25511