卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…多人把「運動」擺在瘦身的第一位，總認為只要有運動，就可以消耗卡路里，自然就會瘦，因此忽略了其他影響體重的因素。 ![運動是瘦身過程中重要的一環，但還要改善飲食及其他生活習慣才會瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…中，受試者還是可以吃肉類、蔬菜、堅果、低脂乳品，也可以喝不含卡路里的飲品如茶、水、咖啡。（代表性的澱粉類食品：義大利麵、麵包、玉米、豆類、馬鈴薯、地瓜等等）6個月過去了，發現如下…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…甜酒中額外添加的糖分熱量，一攤連續幾罐喝下來，不知不覺攝取的卡路里就相當可觀。  ![研究發現，即使攝取更多的蛋白質，也無法消彌酒精對肌肉所生成的負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…如從日常生活下手，把握做家事的機會，原來也能增加活動量、消耗卡路里，在家也能微運動！ ![][188773] 大部分的人都討厭做家事，因為又累、又麻煩、又無趣。那麼，現…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…  ![為了健康著想，應該盡量選擇零卡路里或低卡的飲料。][101997] **減重禁忌2：愛喝含糖飲料** 根據美國最新研究發現，喜歡每天喝含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…一段時間後，身體會適應運動強度，心率也會逐漸緩和，身體消耗的卡路里，其實不如想像中的多，因為長時間有氧運動不等於強度高，想要有效瘦身，就必須拉高運動強度，讓熱量消耗比較多一點。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…物融入日常飲食之中，才能發揮真正效果** 許多人聽說扁豆的卡路里低、對身體有益，所以每天都煮大量的扁豆，當作一天三餐的主食。超級穀物確實具有豐富的營養成分，但也不是一項抵萬種的完…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

… 坐辦公室的期間，頻繁站起的人比保持固定姿勢的人能夠消耗更多卡路里。空閒時間起來多多走動，或是作一些小小的伸展，不但增加整體代謝，也有助提振精神。 **秘訣6／注重睡眠**…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
你有多久沒運動了？10大理由讓你動起來

…。發現這裡遺漏了什麼了嗎？妳在我的清單上看不到「燃燒卡路里」和「減重」的蹤影。妳為什麼選擇運動呢？是想要感覺跟孩子在一起時更有活力、更調皮？想要在生命中體驗更多創造…
http://www.top1health.cn/Article/318/38173
快放下手上那杯含糖飲料　常喝糖尿病恐上身

…罹患糖尿病的人也能吃甜食，或是想減重的人用它來減少來自於糖的卡路里攝取。但真的是這樣子嗎？之前在閱讀「味覺獵人」時便一直在想一件事情：「五種味覺是來自於維持人體生命而發展出來的…
http://www.top1health.cn/Article/240/38109
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

…白質食物** 蛋白質是製造肌肉的原料，有助提升飽足感、減少卡路里攝取量。建議分早餐、午餐、晚餐3餐攝取，一次不要吃太多才容易吸收。豆類是最基本的蛋白質食品，但脂肪含量高，豆腐最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
減肥可多吃「零卡食物」？健美女王擊破4迷思

…了也無妨？** **A：錯。** 只要是有「減肥」、「低卡路里」、「零脂肪」等修飾語的加工食品，絕對不要吃。雖然這些食物沒有熱量，但只要食物有甜甜的味道，就會一發不可收拾，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/302/37880
瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

…2.做高強度間歇訓練** 想在運動結束後，還讓身體繼續燃燒卡路里嗎？那就試試看「高強度間歇訓練」（high intensity interval training, HIIT）吧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…道細菌會影響我們消化食物的方式，還有熱量吸收的多寡；與其陷入卡路里的迷思，不如均衡飲食，並且補充紅酒、起司、橄欖油等，讓腸道好菌更豐富，身材才會更苗條！ ![][99730] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
糖是健康殺手？甜菊糖、糖醇替代無負擔

…風險。吃糖想要吃得健康無負擔，不妨選用甜菊糖及糖醇替代，不僅卡路里低，還有助於穩定血糖及降低血壓喔！ **生活中常見的「糖」危害大　不僅加速老化，還會致癌** 比利…
http://www.top1health.cn/Article/320/37610