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流汗是祈祷，是奉献内心最深处的自己。汗是圣水，是念珠，是释放你的过去的液态珍珠……汗是一种古老而普世皆有的自我疗愈。──加贝里尔‧萝丝（Gabrielle Roth）

我一直笃信要“化嫉妒为好奇”，所以有一阵子，每当我在街上遇见体态健美的人，都会问他们是什么激励他们持之以恒地运动。（没错，我真的会在路上把陌生人拦下来采访，直到现在仍为了林林总总的主题这么做。）在获得数十位受访者的答复后，我不禁注意到，从来没有一个人说“燃烧热量”或“减重”。

他们的第一个答复几乎都是运动带给他们情绪上的益处，身体的益处居次。人们一再回答出类似这样的答案：“运动能帮我减压”、“那是我自己的时间”或“运动后的感觉总是比较好”。

久而久之，这些相当一贯的响应让我了解，我未曾真正给运动机会。我太忙着批判自己，以致无法感受活动筋骨带给我情绪方面的益处。我开始好奇，如果动一动身体跟拍打术一样，本身就是一种疗愈方式呢？倘若我把运动视为一种灵性经验，动一动身体的感觉会不一样吗？