助減重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助減重」搜尋結果

總共找到 799 筆符合關鍵字「助減重」的資料

運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…！前中後作用各不同** 白開水零熱量、可增加飽肚感、幫助減重的優點，眾人皆知，但是，許多人不知道的是：運動減重不僅要補充蛋白質，更要藉助水的力量，尤其是鍛鍊肌力時，須先補充水…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

聽說中醫「消脂茶」很有效，飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後…
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…，多個願望一次滿足。目前尚不清楚為何集中在晚上吃澱粉反而能幫助減重。研究者推測是由於晚上進食改變瘦體素等荷爾蒙分泌的模式，使得白天的食慾下降。史考特個人推測，選擇性在晚上吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

減肥的原理就是要讓攝取量（吃的食物熱量）＜消耗量（一整天下來身體所消耗的熱量）。故少吃、多運動就成了減肥的不二法門。然而，想要少吃，就必須先懂得如何計算熱量，而對大部分的人來說，計…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

為了成功減重，你一定試過晚餐只吃青菜，有的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…高麗菜剛剛好！好吃之外，高麗菜富含膳食纖維，有助清理腸道、幫助減重，另外還含有多種保健功能，比如穀胱甘肽(Glutathione)能增強免疫力，而吲哚素（indole）、異硫氰酸鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
不吃澱粉，有助於減重？

…當不錯的澱粉類食物來源。][91132] **抗性澱粉助減重　香蕉、地瓜、馬鈴薯瘦身好食材** 抗性澱粉的「抗性」指的是抵抗小腸的消化，是一種無法由健康人體消化酵素水解，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
預防乾癬復發！冬季保健別發胖

…產生；以全穀飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取，同時達到幫助減重和減緩病症的效果。
http://www.top1health.cn/Article/242/32747
冬天難減重？健脾利水茶飲挑戰不可能

…個不錯的好選擇。][91058] **女中醫師李郁佳提供有助減重的中藥茶飲** **《健脾利水茶》** **1.藥材：**薏苡仁15g、茯苓10g、白朮10g。 **2.煮…
http://www.top1health.cn/Article/82/32718
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…排水，也很適合容易水腫的人吃哦！ ![芋頭營養價值高，還有助減重、解便祕、消水腫。][90871] 芋頭屬於全穀根莖類，也就是大家口中的澱粉類，可以當作主食。除了醣類，芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身

…某些富含油脂的魚類中特別豐富，像是鮭魚、鯖魚、鯡魚等。除了幫助減重，Omega-3脂肪酸也有助預防高血壓和阿茲海默症。 ![建議民眾適量吃魚，可以攝取天然Omega-3脂肪酸。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/32632
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

…Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳…
http://www.top1health.cn/Article/306/32563
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ ![研究顯示，適量食用西洋梨能幫助減重。][90394] 英國《每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…吸收，但可被大腸利用，達到如膳食纖維功能。「抗性澱粉」是能幫助減重、延長飽足感的主食，能讓人吃澱粉不怕胖，還能讓減重事半功倍。且馬鈴薯為零脂肪、零膽固醇，吃起來無負擔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
健走有8大好處　降血壓、膽固醇一把罩

…健走屬於負重運動，有助增強骨質密度的強度。 **◆有助減重雕塑身材** 跑步比較激烈，減肥效果理當比健走來得好？這樣想可就錯了！根據一則外電報導「How Many Ca…
http://www.top1health.cn/Article/253/30384