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难道冬天只能窝在棉被看电视、当沙发土豆才能感受到温暖吗？不！运动才是让你的身体发热的最好方法，你能想象冬天游泳，其实对身体的健康也有不小的益处吗？以下告诉你5个冬天游泳的健康理由，一起来加入冬泳的行列吧！

（製圖／羅德育）

一定听过家里的叔叔伯伯说整年都洗冷水澡，从来不感冒！冬泳也有异曲同工之妙，低温的水可以帮助刺激交感神经活跃，让心肺力大幅提升！

热的时候血液会跑到皮肤表层，冷的时候血液会往身体中枢器官集中，这也就是泡三温暖的道理，让你的血液循环、新陈代谢变好。

游泳本来就是一项帮助燃脂的有氧运动，但在冬季游泳更能增强燃脂效果，尤其是对“棕色脂肪”(Brown Fat)的活化效能大增，帮助增加身体基础代谢、有助减重。

高纬度地区的居民无法常常享受到日光浴，终日阴霾的天气也使得情绪较为低落，一项实验结果就指出，冬泳可以帮助疏解人忧郁、压力指数，也难怪冷得要命，还是有这么多人愿意参加这项活动！

皮肤泡温泉会变得水润光滑，那泡在冰水里会怎样？会让你不用再靠美图秀秀自拍！冷水帮助毛孔收缩、紧致肌肤，如果是先做完桑拿浴让毛孔张开，再泡到低温冷水效果会更好喔！

小提醒：冬天温度落差大，切记有慢性疾病或是不能从事激烈运动的人，需遵从医生指示、配合个人身体状况决定能否下水游泳，千万不要贸然尝试喔！