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「加工」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「加工」的資料

豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…儀營養師表示，豆腐、豆皮、豆乾等諸多豆製品，都是由豆漿進一步加工製成的，也就是說，豆漿的加工步驟最少，保留的營養素最完整，加上其水分含量高，更能增加飽足感，若能飲用不濾渣的豆漿，則…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…食應以清淡天然為宜，多選用富含纖維質的食物，如蔬菜、水果、未加工豆類及全穀類；避免食用加工罐頭及醃製食品，同時應減少高鈉調味品的使用，如味精、豆瓣醬、沙茶醬等。同時建議可增…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

… **1.穀類在地，不精製** 建議選擇國產稻米或加工處理程序較少的穀類，如糙米、紫米及胚芽米。另外，地瓜為我國供應量較高之根莖類，生長迅速、病蟲害少，且富含維生素A及纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。不過，雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收，但若過度烹煮、加工，卻會損耗蛋白質的含量。  ![維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…中澱粉有多種的形態，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」（經過加工手續去除粗糙的穀殼、胚芽、種皮，只保留澱粉成份，例如糕餅、甜點都屬於精緻澱粉），不利於減重；有益於減重的是「抗性澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
吃梅子排毒、中和酸性體質？營養師正解…

梅子熟了！青綠色的梅子掛在樹梢，摘下之後可加工做成脆梅、梅精、陳年梅、紫蘇梅等食品，廣受大家歡迎。營養師指出，梅子不只好吃，也富含有機酸以及酚類化合物，可以調節人體的新陳代謝。許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/37484
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…美國肥胖人口這麼多(40%以上)，根本就是攝取過高的熱量以及加工食物！台灣的肥胖人口(15%以上)可是真的要好好注意『均衡攝取』。台灣不均衡的食物林立，例如：夜市小吃鐵板豬…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
預防大腸癌要趁早　營養師提供7要點

世界衛生組織肉品致癌風險評估報告中，說攝取香腸、火腿及熱狗等加工肉品可能導致大腸癌，致癌風險與香菸、酒精同列為最高的1級致癌物，紅肉被列在次高的可能致癌物。而台灣最小罹患腸癌的年齡…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…於健康正確的飲食。 **孩童發育禁忌　勿偏食與攝取過多加工食品** 一般而言，孩子的每個成長階段所需要留意的問題都不一樣，家長應該要為孩子準備適合且營養的食物。但要注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
食育亮紅燈！兒少竟認不出花椰菜

…卻是致癌物質；另外，值得注意的是許多人早餐中吃的熱狗、培根等加工醃製肉品，這類食品在2015年被世界衛生組織國際癌症研究中心（IARC）列為一級致癌物，但據統計，仍有超過3分之1的…
http://www.top1health.cn/Article/251/37259
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…白米、白麵包、麥片包等都是精緻食物，原先的米、麥等穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
春季水果養生　不能「莓」有它！

…策** 草莓酸甜可口，但因保存不易，運送過程容易損傷，經常加工製成各種食品，如果醬、水果酒、果汁，便利商店每到草莓盛產季都會有促銷草莓加工食品的活動，但還是吃天然新鮮的草莓，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37224
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…成油醋醬。以醋來說，單純用米發酵而成的白醋，就會比再經過調味加工的烏醋鹽分低很多。因此，有飲食限鹽需求的民眾在做蘸醬時，用白醋會比烏醋更低鹽。外食時，盡量吃生鮮的食品，少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…飲料。 **二、健康生活「減法」** **少鹽少加工：**減少醃漬、煙燻、罐頭食品及額外添加的醬料，如蕃茄醬、醬油膏等，烹調時也建議多使用天然辛香料(如八角、香草、九層…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
紅參、白參哪種好？13種人參一次搞懂

…一種？中醫師表示，不同的人參都有不同的功效，市面上的參類因為加工炮製與品種的不同，可區分為以下13種不同的種類：中醫師林佑彥表示，人參其實是參類的其中一種，不同的參…
http://www.top1health.cn/Article/248/37105