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芽菜營養豐富、高纖、熱量低,自己孵芽菜,可以放心生吃,不用擔心添加生長激素或漂白劑。種菜箱的底盤還有另一個妙用,就是作為芽菜的溫床,自己在家孵出白白胖胖的芽菜。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045**食物1/牛奶** 牛奶中含有豐富的鈣,可以強健骨骼和牙齒;蛋白質有利於保持肌膚彈性。 推薦用法:飯後半小時或睡前半小時喝最易吸收。 **食物2/洋蔥** 洋蔥具…
http://www.top1health.cn/Article/145/37956抗老保養流行用吃的!受到不健康生活習慣的影響,現代人普遍有未老先衰的問題,皮膚和身體機能都比實際年齡還要「臭老」,如果想要留住青春活力,最簡單的方法之一就是吃對抗老化營養素,特別是…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762隨著夏天腳步接近,防曬大作戰也隨之展開!想要成功美白,光靠外出做好防曬可不夠!營養師表示,想要擁有白皙、無瑕的肌膚,不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732喝茶燃燒脂肪,還有更快的妙方!近年研究發現,綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化力,有助於體脂肪的燃燒,但如何提升人體對兒茶素的吸收和利用,更快達到預期的減重目標?營養師建議,綠茶搭配維…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713提到原生菜好吃的食材,必吃山苦瓜!山苦瓜也是餐桌上必備的「超完美食物」!雖然山苦瓜有苦味,但是好處多多,能消暑、清涼退火、促進食慾;纖維多、維生素C也超豐富,含量比奇異果、草莓、檸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37733俗話說「肝好,一切都好;肝不好,未老先倒」但是,當肝臟出狀況時往往不痛不癢,因此平時的飲食保養就很重要。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「平時吃什麼可以保肝?」如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672天氣逐漸溫暖,防曬、美白的季節又將來臨!大家都知道維生素C有助美白,有些人就天天吃維他命C補充品,希望保持白皙膚色。藥師提醒,維生素C會隨著尿液和汗水流失,單靠飲食的美白效果也有限…
http://www.top1health.cn/Article/320/37593**生長環境:**山地、平地、馬路旁、溪畔。 **烹調方式:**炒食、汆燙涼拌、煮湯、火鍋配料。 **採集季節:**產季為11月至3月,冬至春天採收。 **好處:**含豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631口感清脆、微帶嗆辣味的大蔥,不僅是中式料理爆香的精髓,更是饕客們最愛的佐料之一!但是,蔥不只美味而已,適度將其入菜食用,更有促進血液循環、保持思緒暢通、改善頭暈不適的效果! ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/37541工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適,該怎麼辦?營養師表示,除了克服壓力來源、適度運動外,吃對食物也一樣有效!特別是,維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素,更是重拾好心情,一甩…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524長期吃素的人要注意了,由於蔬果中的植物性鐵質,腸道的吸收效率較差,若長期沒有攝取到充足的鐵,就會增加罹患缺鐵性貧血的風險。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「缺鐵性貧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523柳丁不只好吃,剝除果肉後剩下的外皮更是許多心目中的清潔小物!近來,網路更盛傳:「善用柳丁皮適度摩擦牙齒表面,能藉由果皮上的纖維去除髒污,而當中的維生素C、礦物質成分更有抗氧化美白牙…
http://www.top1health.cn/Article/58/37503現代人愛滑手機眼睛容易「忙」「茫」「盲」,在用眼過度的情況下乾眼症提前來報到,所以保養雙眼要趁早開始。 **🌻維生素A:**維持正常的淚液分泌,有助於淚液分泌平衡,…
http://www.top1health.cn/Article/244/37534…全穀類、蔬菜、水果等都是維生素B群的重要來源。 **🍀2.維生素C:**維生素C可以協助合成副腎上腺皮質素,幫助抗壓。 ※來源:柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果等水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37511