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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…以下6招舒緩肌肉伸展動作。除此之外，平時還要適度補充鈣、鉀、鎂等營養素，才能徹底擺脫腳抽筋的糾纏！ **半夜腳抽筋怎麼辦？3動作馬上舒緩** 半夜腳抽筋突然發作時，該怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…式各樣的多酚類、內酯類、有機酸、萜類、醇類、菸鹼酸、礦物質鉀鎂、脂肪酸、胺基酸、醣類等。綜合目前的科學研究，過量喝咖啡不利於健康，影響荷爾蒙與自律神經的穩定與平衡，可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…、不飽和脂肪酸、胺基酸、維生素B群、維生素E、胡蘿蔔素、鉀、鎂、鋅、鈣等，每天適量食用，就能達到保健效果，特別是降低血脂、壞膽固醇和預防心血管疾病。 **花生降血脂　關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…(tart cherry juice)。香蕉富含色胺酸、鉀、鎂，後兩種營養素可以幫助肌肉放鬆，也是助眠的好食物。 **2.優格** 一項刊登於《歐洲神經學期刊》( …
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
想不到～紅豆薏仁湯還能解便祕

…顯示，薏仁中含有蛋白質、胺基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、鋅、膳食纖維等微量元素。其中，每100公克的薏仁膳食纖維含量高達16.9公克，適度食用有助增加糞便體積、…
http://www.top1health.cn/Article/318/37002
你只知道蜂蜜是吃的？內服＋外敷超萬用！

…喉嚨痛、解決咳嗽：**蜂蜜含有維生素B群、胺基酸、礦物質鈣和鎂，可以幫助緩解喉嚨疼痛，對感冒初期治療很有幫助喔！ ![][97435] 【塗抹外傷篇】 **1. 小護…
http://www.top1health.cn/Article/320/36969
黑色力量崛起　黑米「喝的花青素」

…名為穎果皮的物質，其富含花青素、維生素ABE、葉酸、鈣鐵鋅硒鎂等多種微量元素。值得一提的是，在歐洲將花青素稱為「口服的化妝品」，主要因為花青素不凡的抗氧化效果，花青素還能阻隔紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/320/36947
吃韭菜降血脂　保健密碼藏在味道中

…脈硬化，有助保護心血管的健康。此外，韭菜中的鈣、鉀、鎂等礦物質，也具有防止動脈壁增厚、改善高血壓和心臟疾病等作用；鐵質和葉綠素則有助減輕貧血或出血症狀。 **高纖韭菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897
檸檬水瘦身又排毒？女中醫這樣說…

…外，檸檬還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，這些成分都可以維持人體正常的新陳代謝。 **檸檬助肝臟排毒　但不適合空腹飲用** 中醫師田宜民…
http://www.top1health.cn/Article/320/36856
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…如繩子的「水蓮」，不僅口感清甜爽脆，更含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素，CP值之高！就連網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法，水蓮真有這麼神奇的作用嗎？且讓我們聽營養…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
增加鈣攝取量，會造成結石？

…與鈣質結合，藉此達到預防結石的目的。 **叮嚀5／鉀、鎂礦物質要適量** 礦物質鉀、鎂屬於鹼性礦物質，可在腸道與草酸結合，抑制腸道對草酸的吸收；而且還能避免尿液偏酸，降低尿…
http://www.top1health.cn/Article/240/36853
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…食」的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類，是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。「得舒飲食」適用於高血壓、有高血壓家族史、高血壓+高血脂的人。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

…腸蠕動，有利於排便。 **妙招5／多吃芝麻、杏仁等富含鎂的食物** 國外研究顯示，鎂攝取量少的人容易便祕。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
吃海帶助降血糖？次亞麻油酸是關鍵

… - 控制血糖有效成分：含硫胺基酸、次亞麻油酸、鈣、藻酸、鎂、鋅。 - 控制血糖的原因：胺基酸能促進胰島素分泌；脂肪酸可調節生理代謝。 - 宜食者：糖尿病患者、心血管疾病患者…
http://www.top1health.cn/Article/80/36821
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36795