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「沙拉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料-
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱
…： ![][87930] **規則1／每天把大分量的沙拉當成主菜** 沙拉中必須包含萵苣、番茄、洋蔥絲和至少一種生十字花科的蔬菜切絲，例如切好的羽衣甘藍、紫色高麗菜、大白…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307 -
吃對脂肪降血脂 7種優質護心食物
…4個核桃。 **4. 橄欖油** 無論是烹飪或是製作沙拉，儘量使用橄欖油。因為橄欖油中的不飽和脂肪在高熱中仍能保持穩定，使抗氧化物質不被破壞。橄欖油中單不飽和脂肪酸（主要是…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273 -
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲
…喝湯可選擇熱量低的野菜雞湯、海帶芽蜆湯、紫菜蛋花湯。 3.沙拉醬可挑選口味清爽的「和風醬」或「油醋醬」，吃起來比較沒有負擔。 4.外食族仍然可以吃牛排、漢堡肉，因為牛排和漢堡肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284 -
降低膽結石發生率 關鍵：按時吃早餐
…減少食用含有亞硝酸鹽的加工製品 **要點8／**優格醬優於沙拉醬：優格含有益生菌，對於腸道健康有一定益處，而沙拉醬是用油製作而成的。 **要點9／**燕麥片優於玉米脆片：燕麥有…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230 -
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法
…豆又都是高鉀食物，有消水腫的效果喔！ **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149 -
青春期少女怕胖不吃早餐 醫：會傷胃
…冰品飲料，還包含中醫所說的寒性食物，如梨子、白菜、西瓜、生菜沙拉等。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，是有益於人體的。但在月經期間，建議儘量不吃或少吃，否…
http://www.top1health.cn/Article/320/30150 -
冬天心血管病易發作 這4道菜護心
…養成分，同時也帶來清爽的口感，十分開胃。 **三、藜麥沙拉** **食材：**藜麥、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、蜂蜜、橙汁、橄欖油、鹽、胡椒粉、白葡萄醋、堅果。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/30154 -
意想不到！吃「蓮」也能防癌控血糖
…克等。其硬、脆的質地及特殊風味、口感，常被製成各種菜餚，例如沙拉、泡菜、炒菜、湯餚等。 <!--more--> 
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