…麥為佳。 2. **雞蛋:**含有豐富的優質蛋白質和維生素B12,可幫助提高身體代謝率;其成分中的卵磷脂,可調節膽固醇代謝。非常適合做為運動前的補給品,可增加飽足感,加速脂肪燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207…合物的豆腐(如傳統豆腐、豆乾)等,可補充鈣質。 - 維生素B12:維生素B12多存在於肉類和蛋類中,蛋奶素的媽媽不會缺乏,但是全素的媽咪需要額外補充。 - 鋅:植物性食物來源為…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135…者也普遍有營養不均衡的問題,其中最普遍缺乏的營養素就是維生素B12,患者易有疲勞、注意力不集中、記憶力下降、貧血、睡眠障礙等症狀,嚴重時會對中樞神經系統造成不可逆的損傷。維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846…的就是補充維他命B群。維他命B群中的維他命B1、B2、B6、B12,有助於人體維持代謝功能的正常運作。而當中的菸鹼酸、泛酸、葉酸等成分更有利於神經系統的健康,其中菸鹼酸更有助於維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/18939… **鮭魚** 因為鮭魚裡富含Omega3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的Omega3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導致乾涸的頭皮,給人…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912…暈,虛勞,萎黃,勞黃。 【西醫病名】鐵質缺乏性貧血,維生素B12缺乏性貧血,葉酸缺乏性貧血,地中海型貧血,鐮刀狀紅血球貧血,遺傳性溶血性貧血,再生不良性貧血。 【適合吃的水果】…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885…血在乳糜瀉患者身上相當常見,影響多達六九%的病患。缺乏維生素B12、葉酸、鋅,和脂溶性維生素A、D、E、K也很普遍。除了前述列舉的幾種,大約還有數百種與乳糜瀉或免疫介導麩質不耐症有…
http://www.top1health.cn/Article/295/18819… 鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12 的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。當然,這並不是說南瓜吃得越多越好,糖…
http://www.top1health.cn/Article/30/18636…外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群,包括B1、B6、B12、葉酸等,尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素,喝到肚子裡,腸道雙岐桿菌增加,又會在腸道裡,源源不…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551…生活習慣的不同,需注意營養素的攝取,如素食者要特別注意維生素B12的攝取:貧血者可服用鐵劑來改善。 ![][55243] 另外,計畫懷孕的3個月前,要特別注意葉酸的補充,平常可…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451…,維持精液品質以及前列腺運作幫助很大,同時內含豐富的維生素 B12,與勃起、射精頻率關係緊密,可說是讓男性們不可錯過的天然的「男性賀爾蒙」。 ![生蠔含超高濃度的「鋅」,對於激增…
http://www.top1health.cn/Article/262/18265…,體內營養素的缺乏也是造成眼疾發生的重要關鍵。葉黃素、維生素B12、維生素A、C、E的缺乏都會對眼睛造成相當大的影響,而導致眼睛乾澀、疲勞等問題,嚴重甚至會加重、加快老花眼、白內障…
http://www.top1health.cn/Article/318/18229…的就是補充維生素B群。維生素B群中的維生素B1、B2、B6、B12,有助於人體維持代謝功能的正常運作。而當中的菸鹼酸、泛酸、葉酸等成分更有利於神經系統的健康,其中菸鹼酸更有助於維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163…護具一定效果,中老年人更可藉此預防骨質疏鬆。此外,鐵和維生素B12也是紫菜的特色之一,也益於貧血者。對於偏頭痛、經痛,紫菜也有較好的治療成效,下面這道湯就適合這兩類患者服用。 <…
http://www.top1health.cn/Article/277/18013…陳葵蓉營養師表示,紅蟳富含蛋白質及豐富維生素(維生素A、E、B12)、礦物質(磷、鐵、鋅),有助於產婦組織修復與發奶,但是,對海鮮有過敏的情況就不要吃,以免發生過敏。此外,紅蟳的膽…
http://www.top1health.cn/Article/18/17860