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…;7.蘋果;8.胡蘿蔔;9.牛奶;10 .貝類(含有維生素 B12)。 **資料來源: 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/242/16400…病,兩者並不能畫等號。 由於長期吃純素的素食者,維生素B12的攝取量嚴重不足,會影響造血功能,導致同半胱胺酸代謝不良,血中同半胱胺酸濃度太高,易傷害心血管內膜,仍會引起心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/248/16365…效果。 營養師也提到,除了巧克力外,維生素A、C、E、B12皆能有效降低老年性癡呆症的發病率,應多攝入此類食物。像是胡蘿蔔、菠菜等各類水果蔬菜及穀物、海產品、菇、雞蛋、牛奶等…
http://www.top1health.cn/Article/110/16103…情緒、有好心情的食物。][41893] **補充鋅、維生素B12** 此外,乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原因之一,維生素B群、鋅和酪胺酸等成分,都是有助於改善記憶力,恢復…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555… <!--more--> ![水果中所含的維他命C、B6、B12及鐵、葉酸等,都有助鞏固人體的造血系統。][41878] **缺鐵性貧血的食補** 食物方面,含鐵量較多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550…生活習慣的不同,需注意營養素的攝取,如素食者要特別注意維生素B12的攝取:貧血者可服用鐵劑來改善。另外,計畫懷孕的3個月前,要特別注意葉酸的補充,平常可食用肉類、海鮮、深綠色蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/17/15395…清鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、血漿維生素B6、血漿維生素B12、血清葉酸等7項作為關鍵變項,研究發現,同時缺乏血紅素、維生素B6、葉酸等3個因子,憂鬱風險較一般人增加2.32~…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324…此外,B群也可以對抗壓力,維生素B群包括:B1、B2、B6、B12與葉酸等,可以維護神經系統的穩定、增加能量代謝,是男性不可或缺的營養素,尤其是男性進入更年期之後,常感覺精神不濟、…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084…目前有較多藥物可以選擇,可以減輕病患之痛楚,或是多吃些維他命B12,以及抗氧化劑如硫辛酸等來延緩症狀。另病患自我照護方面也很重要,諸如足部照護。同時預防勝於治療,生活習慣還是最重要…
http://www.top1health.cn/Article/31/15042…頓後,常常會感到昏昏欲睡的原因之一。 2.維生素B6、B12:維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象,對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759…吸收力較差的男性、素食者,以及開過刀的人,也要適時補充維生素B12,均衡攝取深色蔬菜與葡萄、蘋果等水果,葷食者可適量食用紅肉。
http://www.top1health.cn/Article/240/14671…壓、血脂、血糖三高危險因子 - 富含造血維生素葉酸、維生素B12,改善貧血 - 豐富葉酸幫助孕婦補血、催乳 - 清熱解毒、利尿,幫助消水腫
http://www.top1health.cn/Article/80/14337…,初期以非類固醇藥物消炎,在此時神經受壓迫產生發炎,同時併用B12在治療上有幫助,因為高劑量B12對於神經末梢與髓鞘有幫助修復功能。 **神經性跛行 維他命B12修補神經**…
http://www.top1health.cn/Article/238/14099… 解套:多攝取堅果、菇類、海藻類、深色蔬菜。吃全素者較易缺乏B12、鈣、鐵、鋅,臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿和薛安栗營養師提醒,堅果類、菇類、海藻類、深色蔬菜中,富含人體所…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711…的調整非常重要。 2. 維生素B群:包括維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸,都被認為和幫助睡眠有關,例如維生素B12 有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。 3. 鈣和鎂…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527