飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

冬天皮脂膜被破壞了…這3種天然種籽油巧呵護

…ega6，有助肌膚呵護。以及智利玫瑰果籽油，含有亞麻油酸、不飽和脂肪酸、維生素A等，也是保養皮膚的不錯選擇。提醒，以上種籽萃取製成複方的組合成分，塗抹在臉上，也建議搭配按摩可深…
http://www.top1health.cn/Article/249/46938
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…而預防血膽固醇的形成。 **黃豆脂肪＝低脂肉類　仍含有飽和脂肪** 值得注意的是，黃豆所含的脂肪並不少，平均每一份（20公克）黃豆，就含有3公克脂肪，脂肪比例相當於低脂…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…擁有「堅果之王」的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維，本身就是營養價值很高的食物，健康好處多。而且，核桃和魚類一樣也含有omega-3脂肪酸，有益大腦之…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
就愛吃肉！想買新鮮肉品你選對了嗎？

**【肉類的挑選方法】** 為了要有健康的飲食生活，以正確的知識購買食材是很重要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品，但味道和營養大不同，也各有適當的挑選方式，學會挑選好肉，才能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…*1.秋刀魚：**含有Omega-3脂肪酸，一種健康的多元不飽和脂肪酸，可以幫助情緒穩定。Omega-3脂肪酸可以幫助像是血清素這類腦部神經傳導物質的生成，所以可以讓情緒平衡 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…人體所需必需脂肪酸－亞麻油酸，且其多元和單元不飽和酸比例佳，飽和脂肪酸含量低，具有抗氧化及降低血脂的功效，作為烹飪用油有助於保護心血管。黑麻油經過重火焙炒，顏色較深，味道也比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…雖然，吃來口感更有嚼勁。但相對來說，油脂含量偏高，且羊脂肪中飽和脂肪酸也較多。因此，為避免造成身體負擔，建議民眾不妨可改吃以瘦肉片煮的當歸羊肉湯，不僅少了脂肪，在當歸的加持下，也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。但要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…衡飲食不能只看單一類食物，必須考量整體的攝取狀況！全脂乳品因飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，但影響程度卻遠不如人造奶油、脂肪抹醬、內臟、肥肉等。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…（簡稱10-HDA），是10個碳的中鏈脂肪酸，也是一種單元不飽和脂肪酸。 2016年美國最新文獻研究，也發現蜂王乳可協助改善腦部的認知功能。認知功能包含記憶力、語言能力、辨識…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…經週期異常找上門！ **護健康吃夠油了嗎？補好油優選不飽和脂肪酸！** 為避免上述健康危機接連發生，讓自己瘦得健康又安全，瘦身飲食中適度攝取油脂非常重要！根據衛福部每日飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
每天多吃蛋不怕膽固醇破表？醫：小心輕微增加的罹癌風險

…源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/43374
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…同，以及運動不足。鯛魚的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸，能降低血液總膽固醇以及中性脂肪，預防血栓的發生，比起肉類脂肪，魚類脂肪較不容易變成體脂肪，因此深受現代人的喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

…除了取消膳食膽固醇的攝取限量之外，美國新版飲食指南也建議以不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，以降低血漿中總膽固醇及低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C），減少心血管疾病風險。對此，中…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸，在堅果類或種子類中的含量也很多，能夠預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319