飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

… **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和脂肪酸，一些研究指出，不飽和脂肪酸可以調節我們身體的免疫系統，此外，根據哈佛醫學院的研究報告指出，它也是人體必需的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…長環境。][112876] **3.　Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3多元不飽和脂肪酸（含有EPA及DHA）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…--more--> ![維生素具有抗氧化劑，以及長鏈多元不飽和脂肪酸，適度攝取有助抗發炎。][112877] **2.維生素C、維生素D、維生素E：**這一些維生素具有抗…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
青蔥貴桑桑，改用油蔥酥比較好嗎？小心這些陷阱…

…醇數值飆高** 更可怕的是，製作油蔥酥時所用的豬油，其飽和脂肪酸比例高達39.4％，飽和脂肪酸會增加人體血液中壞的膽固醇（LDL-C），容易導致脂肪堆積在心血管中；而且，豬油…
http://www.top1health.cn/Article/80/46924
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

…也直喊「太犯規了！」不過，營養師提醒，五花肉的熱量高，又富含飽和脂肪酸，平日少吃為宜。 **料理達人分享秘密料理　網友瘋學蘋果西打燉肉** 喝在嘴裡可以感受到輕微氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…力。 **★蘆筍炒堅果** 杏仁有豐富的亞麻油酸等不飽和脂肪酸及維生素E，對於抗膽固醇、預防動脈硬化的效果相當好。 **料理搭配組合：** - 預防高血壓：牛肉（蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
冬天皮脂膜被破壞了…這3種天然種籽油巧呵護

…ega6，有助肌膚呵護。以及智利玫瑰果籽油，含有亞麻油酸、不飽和脂肪酸、維生素A等，也是保養皮膚的不錯選擇。提醒，以上種籽萃取製成複方的組合成分，塗抹在臉上，也建議搭配按摩可深…
http://www.top1health.cn/Article/249/46938
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…而預防血膽固醇的形成。 **黃豆脂肪＝低脂肉類　仍含有飽和脂肪** 值得注意的是，黃豆所含的脂肪並不少，平均每一份（20公克）黃豆，就含有3公克脂肪，脂肪比例相當於低脂…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…擁有「堅果之王」的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維，本身就是營養價值很高的食物，健康好處多。而且，核桃和魚類一樣也含有omega-3脂肪酸，有益大腦之…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
就愛吃肉！想買新鮮肉品你選對了嗎？

**【肉類的挑選方法】** 為了要有健康的飲食生活，以正確的知識購買食材是很重要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品，但味道和營養大不同，也各有適當的挑選方式，學會挑選好肉，才能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…*1.秋刀魚：**含有Omega-3脂肪酸，一種健康的多元不飽和脂肪酸，可以幫助情緒穩定。Omega-3脂肪酸可以幫助像是血清素這類腦部神經傳導物質的生成，所以可以讓情緒平衡 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…人體所需必需脂肪酸－亞麻油酸，且其多元和單元不飽和酸比例佳，飽和脂肪酸含量低，具有抗氧化及降低血脂的功效，作為烹飪用油有助於保護心血管。黑麻油經過重火焙炒，顏色較深，味道也比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…雖然，吃來口感更有嚼勁。但相對來說，油脂含量偏高，且羊脂肪中飽和脂肪酸也較多。因此，為避免造成身體負擔，建議民眾不妨可改吃以瘦肉片煮的當歸羊肉湯，不僅少了脂肪，在當歸的加持下，也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。但要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…衡飲食不能只看單一類食物，必須考量整體的攝取狀況！全脂乳品因飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，但影響程度卻遠不如人造奶油、脂肪抹醬、內臟、肥肉等。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663