…ega6,有助肌膚呵護。以及智利玫瑰果籽油,含有亞麻油酸、不飽和脂肪酸、維生素A等,也是保養皮膚的不錯選擇。 提醒,以上種籽萃取製成複方的組合成分,塗抹在臉上,也建議搭配按摩可深…
http://www.top1health.cn/Article/249/46938…而預防血膽固醇的形成。 **黃豆脂肪=低脂肉類 仍含有飽和脂肪** 值得注意的是,黃豆所含的脂肪並不少,平均每一份(20公克)黃豆,就含有3公克脂肪,脂肪比例相當於低脂…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732…擁有「堅果之王」的美稱,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維,本身就是營養價值很高的食物,健康好處多。而且,核桃和魚類一樣也含有omega-3脂肪酸,有益大腦之…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771**【肉類的挑選方法】** 為了要有健康的飲食生活,以正確的知識購買食材是很重 要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品,但味道和營養大不同,也各有適當的挑選方式,學會挑選好肉,才能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889…*1.秋刀魚:**含有Omega-3脂肪酸,一種健康的多元不飽和脂肪酸,可以幫助情緒穩定。Omega-3脂肪酸可以幫助像是血清素這類腦部神經傳導物質的生成,所以可以讓情緒平衡 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882…人體所需必需脂肪酸-亞麻油酸,且其多元和單元不飽和酸比例佳,飽和脂肪酸含量低,具有抗氧化及降低血脂的功效,作為烹飪用油有助於保護心血管。 黑麻油經過重火焙炒,顏色較深,味道也比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817…雖然,吃來口感更有嚼勁。但相對來說,油脂含量偏高,且羊脂肪中飽和脂肪酸也較多。因此,為避免造成身體負擔,建議民眾不妨可改吃以瘦肉片煮的當歸羊肉湯,不僅少了脂肪,在當歸的加持下,也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828…膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸,有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。但要特別注意堅果油脂含量較高,建議每日1份(1湯匙量約為5顆腰果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743…衡飲食不能只看單一類食物,必須考量整體的攝取狀況!全脂乳品因飽和脂肪含量相對高,的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇,但影響程度卻遠不如人造奶油、脂肪抹醬、內臟、肥肉等。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663…(簡稱10-HDA),是10個碳的中鏈脂肪酸,也是一種單元不飽和脂肪酸。 2016年美國最新文獻研究,也發現蜂王乳可協助改善腦部的認知功能。認知功能包含記憶力、語言能力、辨識…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546…經週期異常找上門! **護健康吃夠油了嗎?補好油優選不飽和脂肪酸!** 為避免上述健康危機接連發生,讓自己瘦得健康又安全,瘦身飲食中適度攝取油脂非常重要!根據衛福部每日飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470…源,富含各種礦物質和維生素,且其油脂組成的好油比例相當高,不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍,對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣,一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/43374…同,以及運動不足。鯛魚的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸,能降低血液總膽固醇以及中性脂肪,預防血栓的發生,比起肉類脂肪,魚類脂肪較不容易變成體脂肪,因此深受現代人的喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451…除了取消膳食膽固醇的攝取限量之外,美國新版飲食指南也建議以不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸,以降低血漿中總膽固醇及低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-C),減少心血管疾病風險。 對此,中…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434…類,在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸,以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。 魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸,在堅果類或種子類中的含量也很多,能夠預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319