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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

…行者產生被欺騙的感覺。 **三次正餐和三份點心，請定時用餐** 請試著每天定時用餐，如果沒吃早餐和午餐，到了晚餐你可能會餓到前胸貼後背，因而吃進過多食物。早午餐之間吃一份點…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
咀嚼力不佳不用怕！外食也能吃出營養美味

…中的頁籤找尋餐廳即可。雖然這些餐廳主要是提供行動不便者較佳的用餐環境，但相對而言，這樣的餐廳業主提供「客製化餐點」的意願也較高。 **外食好朋友 ③──善用工具*…
http://www.top1health.cn/Article/253/38900
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…腸胃道有一定的刺激性，不適合天天喝，而且飲用檸檬水最好選擇在用餐後的時機較合適。若有胃潰瘍、胃酸逆流病史、腸胃道疾病史，都不宜使用。  ![百香果不但有美…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

減重時，在家以外的地點用餐也是你要面臨的一大挑戰。因為外食無法跟在家裡開伙一樣，充分地掌握食材的種類和烹調的方式。不過，如果按照本章中的選擇技巧，只要肯多花一點心思，外食的時候仍然…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…裹粉油炸，又加了大量精緻糖調味，熱量爆高，最好不要吃！」每到用餐時間，上班族到自助餐廳選菜，身旁熱心的同事就忍不住叮嚀少選高熱量食物，以免越吃越胖！然而，只要精算每日吃下肚的食物熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

…的反應（至少在老鼠身上是如此，Drazebn, 2011），用餐時間一到就預期性地啟動消化機制。如果一輩子都在培養這種制約機制，少吃了一餐當然會餓得受不了。 **2.心理作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/38634
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…以下推薦可以「擴張胃壁」，以減少食物攝取量的瑜伽動作，建議在用餐前半小時至1小時做，而且要在空腹的狀態下做： ![戰士一式。（圖片提供／三采文化)][103037] **★…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

… **yes外食族怎麼簡單吃** 例如，當我們到美食街用餐時，往往餐點都是澱粉過多，蔬菜蛋白質過少！那麼，你可以不要吃光澱粉，並且另外加點一些蛋白質與蔬菜！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

端午節即將到來，國人常吃的粽子，無論是肉粽或豆沙粽，單顆熱量動輒超過500大卡，一顆吃下肚就逼近甚至超過一餐的總熱量，若飲食不懂得節制，當心「粽」下脂肪！想要享受粽子的美味又不造成…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…不發胖，其實只要從改變日常生活的小習慣做起；而改變過去不當的用餐順序，吃飯時先從蔬菜開始吃，就是人人都能輕鬆辦到的方式！至於為何先吃蔬菜，有如此神奇的作用，且聽專家怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
多久沒聚了？邀好友一起用餐有助活絡大腦

平日午餐或下午茶時間到餐廳或咖啡館用餐，會看到裡面幾乎清一色都是女性客人，不外乎兩人一桌或是幾個人坐在一起開心地聊著天。每當我看到這種景象心情就會變好，因為「大家都很認真在活化自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/38410
使用牙線太NG　黃金潔牙咀嚼上上策

…民眾未正確使用牙線** 在口腔衛教手冊中，往往會提醒大家在用餐後，最好刷牙，但是如果不方便刷牙，至少要使用牙線來清除牙縫中的牙菌斑，避免因為清除不徹底，導致蛀牙的發生。但是，根據…
http://www.top1health.cn/Article/237/38396
想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

…成為糞便，較不易消化的食物則需要24個小時左右。晚上用餐後，經過睡眠，容易消化的食物會在隔天早上到達大腸內的最佳位置。當食物在早上進入空蕩蕩的胃袋，「有食物進來囉」的訊號就…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…生活節奏，攝取營養要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息維持正常、用餐要定時定量，勿經常食用含糖的飲品，要加以控制，飲食勿再迷戀重口味等，才能度過一不發胖的夏季！
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…人的腸胃消化功能較差，也無法承受一下子灌進那麼多食物。除了在用餐時就妥善控制吃飯的速度和份量，中醫師蔡光前建議，也可以按壓內關穴和足三里穴，幫助消化；若要舒緩飽脹感，則按壓太白穴和…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171

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