熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

抗癌、降血脂、抗氧化？柿子的秘密都在這

…」地食用，才能提升健康。建議糖尿病患可以透過每人每日熱量攝取原則，去分配每天的水果份量，一般是一天可以吃2~4份的水果。以柿子來說，切塊後裝在一般飯碗中，算是1份；如果某天…
http://www.top1health.cn/Article/248/46892
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…：** 沙茶醬等醬料不僅熱量高、鈉含量也高，建議不沾醬減少熱量攝取。若一定要沾醬，建議在麻辣湯底中，加入些青蒜，不但更能提味、增加香氣，而且還有殺菌、消炎的功效，對身體健康有加分…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…0 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦得很快，但之後她開始遇到瓶頸了，瘦得速度不再那麼快，而且月經不來，並出現頭暈、貧血…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…適度將其取代部分主食，不但能藉由其高纖特性來增加飽足感、降低熱量攝取；同時，更有幫助穩定血糖，減少因高升糖飲食造成胰臟代謝負擔的作用。此外，蓮藕的維生素C含量也相當豐富！根…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…同類別的營養成分，若把我們三餐的主食全都用蔬菜取代，容易造成熱量攝取過低或低血糖等問題。因此，倒不如說「想減少熱量攝取並增加飽足感的話，將部分白飯換成花椰菜，又可以增加營養素攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…叮嚀:**低GI並不等於低熱量，過量食用低GI食物，也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加，對於改善PCOS一樣沒幫助。 **運動好處多多** 為了改善胰島素阻抗的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…期。李郁佳中醫師強調，許多孕婦在坐月子期間多吃少動，熱量攝取大增，加上產後內分泌變化，即使產前體重控制得宜，在坐月子期間也易增胖。建議坐月子期間，可以下床慢慢走，幫助排汗，…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…量鮮奶油、冰淇淋的蜜糖吐司一份就1400大卡，逼近女孩們一日熱量攝取，吃完不快走5小時恐怕就要囤積在小腹。建議選擇幾乎不需要用到油的海綿蛋糕，或同樣少油且熱量較低的戚風蛋糕、蜂…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…保持健康，若喝水同時，選擇正確時間、水量、水溫喝水，更可降低熱量攝取，增加熱量消耗，達到減重效果，甚至喝水搭配蔬果纖維攝取，更能有效降低復胖風險。值得注意的是，肥胖族群在減…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
妳是胖媽咪還瘦媽咪？專家告訴妳，懷孕怎麼吃才對！

…進一步解釋，自孕期4個月後，孕婦每天應增加300～500大卡熱量攝取，懷孕前5個月，平均每月體重增加1公斤，後5個月每月增加1.5～2公斤，都算是合理範圍。李婉萍營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…小腸內比較難被吸收，可以提供飽足感，避免正餐吃太多，幫助控制熱量攝取！不過，想利用香蕉減重，可別使用一餐只吃一根香蕉這種極端的方法，因為這樣營養不均衡，長期下來對瘦身和健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…內瘦體素等賀爾蒙的分泌狀況，讓白天期間的食慾下降，減少額外的熱量攝取。同時，因白天攝取醣類不足以供生理機能正常運作，而使人體啟動「生酮作用」，將脂肪轉換成酮體，以做為能量的消耗，看…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…管疾病。因此世界衛生組織建議，每日額外添加精緻糖量應限制在總熱量攝取的10％以下，而若可以，不要選擇添加精緻糖的飲料當然更好喔！ **600c.c.鮮果汁=一碗白飯熱量！**…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

…食。 3.纖維容易讓人有飽足感，但不建議取代正餐，若蛋白質熱量攝取不足，則會影響生長發育，均衡飲食才是維持健康的不二法門喔!
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
植物界的健康小幫手！四棱白粉藤的9個好處

…助體內調節血糖，維持葡萄糖和胰島素濃度，除了因此有效控制減少熱量攝取以外，也成為預防糖尿病的助手。 **5. 免疫系統：**四棱白粉藤所含的抗壞血酸（ascorbic aci…
http://www.top1health.cn/Article/248/43378