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女性最怕产后身材走样，特别是产后消水肿，更是难上加难。中医指出，产后3个月虽是黄金减肥期，但当遇上坐月子，不能什么都不吃，会把身体弄坏，建议产后可靠按肚脐四周穴道、喝山药大枣粥和简易运动，健康减肥消水肿。

女中医李郁佳指出，妇女产后产褥期内出现下肢或全身面目浮肿者，称为产后水肿。传统中医辨证，产后水肿一是由于脾胃虚弱，不能运化水液所致，二是由于肾气虚弱，不能蒸化水液而成。

产后6周内　最好不减肥

要注意的是，妇女产后要坐月子、哺乳，需要摄取高脂肪、高蛋白质的食物，产后6周内最好不减肥，等到月子坐完后再开始减重较好，且产后减肥勿求快，应以恢复体力为主，其中又以第3至4个月的减肥效果最好。

特别是，产后脂肪易堆积在下腹、臀部，造成局部肥胖。建议可按摩肚脐四周的穴道如天枢穴、气海穴、水分穴，以顺时钟方向依序揉捏，也可在穴道上指压，每天早晚饭后1小时各做1次，每次10至20分钟，降低局部肥胖机率。