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「減脂」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「減脂」的資料

瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
激瘦水煮蛋早餐　研究：營養又減脂

…上班，匆匆忙忙。下面推薦水煮蛋減肥早餐，簡單方便，有飽足感又減脂喔！ ![][76832] 營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368
巧吃7種減肥蔬菜　讓你狂瘦不停！

…茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹同時能幫助消減脂肪。 **推薦食譜：番茄雞蛋麵** 材料：麵條、番茄、雞蛋、蔥、番茄醬做法： 1.雞蛋加一點水打成雞蛋液。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25328
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…度不大的運動可以空腹進行，運動起來容易刺激身體燃燒更多脂肪，減脂效果比較好，如果開始感到饑餓就不要再繼續了。運動後不吃並不會增強瘦身效果，反而會損傷肌肉。因為運動會消耗大量肝醣，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
保健食品怎麼吃？專家教你如何挑選

…同時，已服用黃果萃取氫化檸檬酸保健品的人，就不要再搭配其他的減脂藥物了。  ![][76757] **維生素B群：調節水分的代謝** 每日1次即可，可…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

…病懨懨的，主要是因為他們身上沒有好看的肌肉。減肥好方法不只是減脂，還應維持肌肉。如何減脂不減肌？關鍵在於要攝取足量的蛋白質！在減脂過程中，如果蛋白質攝入量不夠，肌肉很容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…、甲殼素、藤黃果等食物和成分為主。 **減少腸胃吸收！減脂食物聰明吃** **1.小黃瓜：**脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，而口感清脆爽口的小黃瓜，含有「丙醇二酸」成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
讓脂肪也變臉！檸檬水減重熱潮再起

天氣逐漸轉熱，檸檬水減重的風潮又將捲土重來！受到美國歌手碧昂絲和韓國演員宋慧喬等人的影響，近年來各地掀起一股檸檬水減重的熱潮，但這顆有「神祕藥果」之稱的酸果子，除了富含可幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/24713
果中之皇發威！枇杷瓦解脂肪更給力

拯救春季窈窕身材，怎麼能不派「果中之皇」上場？柔軟多汁、味道鮮美的枇杷果，因顏色橙黃被稱為「果中之皇」或「黃金丸」，常被中醫當作祛痰止咳的養生聖品，但多數人不曉得的是，枇杷所含的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/24698
戰勝惱人脂肪！鮮食桑椹減脂有一套

「待會想吃什麼？」對餐餐外食的上班族來說，這句話總是代表著煩惱，想吃得清爽健康，卻常因餐飲選擇有限，最終還是只能用高油、高糖和高鹽的食物填飽肚子，長期囤積體脂肪，體重也不斷上升。若…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694
三餐無油或太油　膽結石都上身

…石形成？跟三餐吃太油，血脂異常、肝發炎有關嗎？長期無油無脂的減脂餐，為何仍無法有效減少膽結石的發生？本週由專精膳食營養的洪可珎營養師，分享正確照顧膽囊的關鍵飲食之道。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…性對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。介紹這一組毛巾塑形操，就可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部小贅肉，讓你輕鬆擁有細長美腿和小蠻腰！ ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…實上這可不一定，慢跑、騎腳踏車、爬山、健走等有氧運動雖然能夠減脂，但卻無法有效增加肌肉量！不管是單靠飲食控制，或是以飲食控制搭配有氧運動來瘦身，這兩種減重方式雖然都能成…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…想減肥要趕緊行動起來啦！以下分享減肥運動排行榜，讓你開春一路減脂肪！ ![][73508] **減肥運動排行榜：** **一、游泳→800卡** 燃燒的卡路里：大約80…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…影響，導致乳房塌陷、下垂。 **TIPS1：**最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，健康也會受到危害。 **TIPS2：**飲食和運動雙管齊…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067

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