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【核心提示】：梨形身材主要肥胖问题是下半身，尤其是臀部和腿部脂肪堆积过多。因此，梨形身材减肥应该加强下半身的训练。

梨形身材的主要特征是下半身肥胖，尤其是臀部和腿部。因此，梨形身材要减肥，就应该要着重从提臀、瘦腿两方面下手。下面推荐一些梨形身材减肥小方法。

方法一：食疗消肿

梨形身材的人难免有下身浮肿问题。想让下半身瘦下来，首要任务是消肿，而消肿的最佳方式就是：吃！

消除下身浮肿，可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的本身热量就低，而且具备减脂的功效，多吃这些食物，能够明显改善下半身肥胖问题。

推荐食谱：酸辣冬瓜汤

材料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜。

做法：把冬瓜、黄瓜切薄片；油烧热煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；在锅中加水，烧开后依口味加醋、胡椒粉；最后放入香菜。