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方法二：端正坐姿

坐姿对人的身形有重要的影响。久坐不起，弓背或翘腿坐会使下半身淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。

正确坐姿要点：

1.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

2.立腰、挺胸、上体自然挺直。

3.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

4.至少坐满椅子的2/3，轻靠椅背。

5.起立时，右脚向后收半步而后起立。

6.谈话时，可以侧坐，上体与腿同时转向一侧。

方法三：按摩瘦下半身

按摩能够疏通淋巴，促进血液循环，有助于减肥。按摩减肥通用全身，瘦下半身当然也不例外。

具体按摩手法：

1.双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

2.双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

3.手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

4.由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。