南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「南瓜」的资料

别当「黑美人」！营养师：防晒吃对6大营养素

…食物：** 胡萝卜、红肉西瓜、地瓜、番茄、红凤菜、红苋菜、南瓜等，可抗氧化、减少紫外线伤害。 **2.维生素C：** 维生素C具有很强的抗氧化力，维生素C成分有助抑制皮肤…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
天气太热食欲不振吗？居家固胃小知识让你吃出好健康！

…护胃肠黏膜的作用，经常食用可减少胃部不适。另外，像是南瓜、木瓜也是保护胃的绝佳食材，木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化，三餐中，选择一餐准备炖南瓜、一餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/38178
防肠病毒上身！4大关键营养素免疫力UP

… **食物代表：猪肝、菠菜、地瓜叶、空心菜、红萝卜、地瓜、南瓜** 对视力保健有益的维生素A，也是提升免疫力的重要营养素之一。保护呼吸道黏膜和提供皮肤的生成所需，维生素A最重要…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
抗痘原来要吃鱼　Omega-3帮助消炎

…，因此摄取富含β-胡萝卜素的食物也有帮助，包含红萝卜、地瓜、南瓜、红椒、玉米、芒果、番茄，以及菠菜、地瓜叶、甘蓝、芥菜、大白菜等。 **3.维生素B6** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
宝石红藜粽呷健康！三高优点安心吃

…、黑豆、蒟蒻等食材的比例抓高一些，也有将蛋黄换成栗子、地瓜、南瓜等的养生粽，仍保有粽子的美味。吃粽子前先吃水果，搭配着多摄取水份、汤品等，也能有助消化。最重要的是，粽子本身已有调味…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
不只台湾！韩国五行养生这样吃

…章鱼、鸡胸。 **木——绿木对应肝胆：** 菠菜、夏南瓜、小黄瓜、青江菜、芝麻叶、青紫苏、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、葱、珠葱、角芹、青椒、青芦笋、豌豆、橄榄、绿奇异果、青…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
护肠小尖兵！吃对8营养素摆脱便祕

…、山麻、海带芽、红萝卜、巴西利、罗勒、菠菜、山茼蒿、萝卜叶、南瓜、芥菜、韭菜、小松菜。 **营养素2／维生素C：** 西印度樱桃、芭乐、青椒、高丽菜芽、柚子、油菜花、巴西利…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
熬夜大补帖　吃五谷糙米饭精力满满

…、高热量与营养密度低的加工食品。例如：晚餐可以吃五谷糙米饭、南瓜小米粥，再搭配红萝卜炒蛋、深绿色蔬菜、优酪乳、适量瘦肉、豆类、坚果等配菜。  ![熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
甩掉肥胖、经痛！吴明珠：吃五谷杂粮养好脾

…。而黄色食物像是香菇、红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等，多半味甘气香，而且含有高营养价值，不需吃下太多，就能拥有足够的营养，完全避开脾怕吃太多的问题。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/38086
妳是「宫寒女」吗？气色不好＝子宫没顾好

… **温性食物** 紫米、姜、大蒜、葱、黑糖、洋葱、南瓜、地瓜、韭菜、羊肉、牛肉、鸡肉、鲈鱼、鳝鱼、虾、芭乐、木瓜、枣子、开心果、栗子 **平性食物** 大米(梗米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057
蔬果汁辅助减重！冷压的比较好？

…25至35公克。膳食纤维除了可从全谷根茎类（如地瓜、南瓜、燕麦）、植物性蛋白质食物（如黄豆、黑豆）中摄取之外，营养师建议在六大类营养均衡和蔬果579的原则下，优先摄取高纤低…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
上班族吃健康！自助餐5类食物这样挑不NG

…主食，像是马铃薯系列的薯泥或切丝的马铃薯丝（土豆丝）、芋头、南瓜等根茎类食物。 - 用健康的五谷饭、糙米饭、地瓜饭来取代一般的精致米饭与面条。 - 避开精致淀粉，就能够…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
久坐「定身咒」痔疮缠身？养成7大护法好习惯

…干、豌豆夹、丝瓜、地瓜叶、肉豆、芋茎、雪里红、毛豆、青辣椒、南瓜、芹菜、笋、四季豆、苦瓜、芥兰菜等。 3.建议尽量少以蔬菜汁方式补充。 **水果类：** 1.每天至少3份，其…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃饱昏昏欲睡？吃出生酮体质燃脂又抗老

…山药等)。　 ‧根类蔬菜(如莲藕、胡萝卜、牛蒡等)。 ‧南瓜、玉米、蚕豆、红豆等。 ‧乳制品(如优酪乳、优格、奶酪)。　 ‧Omega-6含量高的油脂(沙拉油、玉米油、麻油…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
营养不良也会忧郁　快补充鱼油、B群缓解

…优格+水果。 **在家自己做：**洋葱牛肉蛋卷、全麦吐司佐南瓜核桃起司酱、青花椰菜、香蕉牛奶。 **本文出自：Donna营养师陈怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/245/37919