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别以为胃痛只是小毛病，不以为意，小病小痛也有可能对身体带来严重的影响。从食补的方式来保养胃吧！常常在家自己开伙的小家庭，面对数百种食材，怎么判断哪些食物对胃加分、哪些又是NG食物呢？

挑对居家食材，来点黏黏的食物更保护胃！

其实现代人的胃黏膜上，多多少少都会有些微破皮、红肿，这跟现代人压力大、吃东西又急又快、特别爱吃烧烤及油炸物等重口味餐点脱不了干系；因此当可以在家自己开伙时，当然就要特别挑选健康的食材来煮啰！

胃黏膜需要靠具有黏稠质地的食物来保护，举例来说像是秋葵、山药、木耳都是吃起来滑溜、有黏液的食物，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。除此之外，包心菜富有维生素K1和维生素U，可以帮助抗溃疡、修复体内受伤组织，达到保护胃肠黏膜的作用，经常食用可减少胃部不适。

另外，像是南瓜、木瓜也是保护胃的绝佳食材，木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化，三餐中，选择一餐准备炖南瓜、一餐吃木耳，就能加强胃部防护力，减少胃肠不适的状况发生喔！

“素颜”的食材更养生！少吃加工食品

保留食物的原型，是最能完整保留天然营养素、又不会吃进过多的油脂、糖分的烹煮方式，举例来说，比起炸排骨，清蒸排骨更加适合全家老小食用，没有高油脂问题，依旧能摄取到蛋白质，再来像是火腿、培根这类肉类加工品能不吃就不用吃，尽量以新鲜的食材来料理。

潘怀宗推荐！居家必备胃肠药，解决胃酸过多等胃肠小毛病

常常关心大众健康的药理学教授潘怀宗，特别点出现代人一忙起来，不仅加班更早出晚归，没办法按照规律时间吃饭，自然也就难以运用适当的天然食材来照顾好胃，这时候就得靠胃肠药来帮忙。西药成分为主的胃肠药多半是使用制酸剂来达到中和胃酸、解决症状的效果，而中医理论上，会以温和辅助的方式缓解；例如龙胆、桂皮、薄荷，具有清热温里、疏风散热的优点，中西复方合并，最是适宜当作居家常备、照顾胃肠的良药。

挑选胃肠药的小诀窍，除了看成分以外，还要注意很重要的一点，就是“铝”成分的有无，已有不少新闻报导指出铝可能对人体产生的危害，可能造成失智、便秘、骨质疏松等问题，部分制酸剂含有铝成分，会抑制胃酸分泌，使胃酸细胞萎缩、功能退化，长期服用可能引发胃黏膜萎缩、胃消化机能减退等问题。选择无铝胃药，才能真正带来好胃！