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俗语说：子宫寒百病生，子宫暖气色佳！中医提醒，女生美丽的关键在于子宫，如果子宫保养得好，脸蛋自然就有好气色；反之，平时不爱护子宫导致“宫寒”，就会导致脸色暗沉、黄褐色斑点增多，经期也会不顺！下面有个小测验，自我检查是不是“宫寒女”，如果中镖也别担心，中医的破解秘方马上告诉你！

每个女生都想要红润好气色，却不知道要从“内”调养才是王道。许多女生都有气色不好、脸色暗沉，或是毫无血色、嘴唇偏白的现象，这其实是“宫寒”而产生的症状。

你是宫寒女吗？自我检查揪出问题

中医田宜民指出，子宫是女人身体最怕冷的器官，“宫寒”指的就是子宫寒冷，造成的因素很单纯，除了天生体质的关系，一般来讲都是可以避免与改善的。只有子宫温暖了，体内的气血运行通畅，才会由内而外散发好气色，经期也会比较正常。

你也是不爱护子宫、脸蛋暗沉的“宫寒女”吗？赶快自己检查一下！以下图表中的症状勾选得越多，宫寒的情况恐怕就越严重。

（圖片／田宜民中醫師提供）

四个宫寒状况　中医破解看这里

不过，“宫寒女”也不用紧张，针对生活中常见的宫寒因素，田宜民中医整理如下，并附上解决之道，教你聪明保养子宫，有效创造美丽好气色！

【状况一】上班族坐办公室，整天吹冷气

办公室里，一年四季永远都是恒温24℃，殊不知，你的子宫也365天在极地里颤抖，用虚弱的声音呼喊求救！

【解决之道】

在办公室放件外套或披肩御寒，尤其穿裙子时更需要保暖。中午起身去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，顺便活动筋骨。

女性上班族長時間待在辦公室吹冷氣，應注意保暖以免子宮受涼。

【状况二】天生体质较寒，总是四肢冰冷

有些女性对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮却很少口渴，冬天怕冷、夏天耐热。寒性体质除了遗传以外，大多都是后天所造成，包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳、易怒等。

【解决之道】

多吃些核桃、红枣、红豆、黑米、枸杞等补气、暖身的食物，平时也可以将当归切成薄片，取5~10克煮水饮用，或是在炖鸡汤时加入少量的当归。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。由于当归活血，所以月经期间请勿食用，以免经血过多。