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不當的減肥方式容易造成寒邪入侵、攻擊子宮，造成宮寒現象。

【状况三】胡乱减肥，热量消耗过快

减重应该采用阶梯式的下降方式，绝对不能以完全不进食的方式达到效果。另外，运动强度也要采取渐进式，在自己能力范围之内慢慢增强。如果以不当的方式减重，等于让身体在短时间内失去了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

【解决之道】

减肥目标要合理，且方式要正确，以不危害自身健康为主，必要时可透过中医辅助，同时改善虚寒体质，千万别乱吃来路不明的药物！

【状况四】饮食不当，爱吃生冷食物

中医养生传统中，女性体质属阴，所以不可贪凉。如果食用过多寒凉、生冷的食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，接着就是侵害子宫，造成“宫寒”。

【解决之道】

禁吃寒凉、生冷食物！就算是不会经痛的人，也不能贪吃冰品。平时可以喝“玫瑰红枣茶”取代冰饮，取玫瑰花3朵、红枣4颗、茯苓6g，将材料放入保温杯，加入500c.c.沸水焖约5分钟，即可饮用；可以行气解郁、活血化瘀、稳定情绪，同时可预防经痛，经期来前一周可天天饮用。

食物属性分五种　宫寒女补充温热饮食

田宜民中医表示，有“宫寒”症状的人属于虚寒体质，可适量补充热、温性的食物补阳驱寒。中医将食物分为五大属性：热性、温性、平性、凉性、寒性，以下列举常见食物的属性分类，女生们吃东西前要多注意一下喔！

馬鈴薯、胡蘿蔔、山藥等食物在中醫裡屬於平性食物，寒性體質的女生可以安心食用。

热性食物

辣椒、胡椒、咖哩粉、荔枝、龙眼、樱桃

温性食物

紫米、姜、大蒜、葱、黑糖、洋葱、南瓜、地瓜、韭菜、羊肉、牛肉、鸡肉、鲈鱼、鳝鱼、虾、番石榴、木瓜、枣子、开心果、栗子

平性食物

大米(梗米/硬米)、玉米(苞谷)、燕麦、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、茼蒿、四季豆、土豆、胡萝卜、山药、香菇、银耳、鸡蛋、鹌鹑蛋、猪肉、鹅肉、鲍鱼、鱿鱼、萄萄、覆盆子、葵花子、腰果、花生、南瓜子