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澳洲超模米兰达可儿（Miranda Kerr）拥有令人称羡的漂亮身材，33岁的她育有一子，在生活忙碌之余，还是保持外表和心灵的健康魅力，很大一部分归功于她热爱的芳香疗法（aromatheraphy）！芳疗是利用天然植物精油，透过按摩、熏香等方式，达到美容护肤、放松抒压、促进循环的效果。台湾女中医田宜民也是精油的爱好者，赶快跟著名模和中医，一起认识植物精油的美肌秘密吧！

米兰达可儿能一直保持美丽，除了饮食均衡、作息正常、喜欢运动之外，也很擅长利用芳疗来放松和护肤，例如在睡前点上熏衣草精油灯，或是使用玫瑰精油保湿肌肤等等。

澳洲名模米蘭達可兒（Miranda Kerr）善用芳香療法保持外在美麗，並從內在散發健康魅力！（圖片／取材自Miranda Kerr Instagram）

天然精油有疗效　芳疗维护身心健康

可别以为精油只是闻起来香香的、很舒服而已，真正的精油是有“疗效”的。田宜民中医表示，天然的植物精油含有植物性荷尔蒙，可透过按摩、泡澡、熏香、吸闻等方式，从呼吸道或皮肤吸收进入体内，不但可以调整身体的平衡，还能刺激副交感神经作用，调整心理状态。

澳洲名模米蘭達可兒（Miranda Kerr）喜歡利用植物力量做天然、健康的美容保養。（圖片／取材自Miranda Kerr Instagram）

芳香疗法在西方国家属于自然疗法的一种，使用精油的同时若能搭配专业按摩手法，还有助于缓解病痛。台湾也有部分医院曾引进专业芳疗师，替癌症患者进行芳疗，达到舒缓疼痛、改善失眠、安定心情的作用。

女中医也迷芳疗　6种常用精油一次搞懂

精油含有许多对身体有益的成分，不同的精油又有不同的效果和特色。田宜民医生平时就会利用精油帮助抒压、消除水肿、按摩脸部，因此拥有相当好的肤质与气色。这里就跟大家介绍6种田宜民医生的爱用精油，以及对女生的好处！

1.丝柏精油：改善小腿水肿

丝柏精油萃取自丝柏木的叶子与球果，带有轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味，给人清澈而振奋的感觉，可以安抚烦躁和烦闷的情绪。另外，丝柏精油有很好的收敛效用，可以改善浮肿、帮助血液循环，同时还能改善静脉曲张。

絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果，搭配按摩有助改善腿部水腫！

因此，田宜民医生建议，久坐办公室的OL可以搭配丝柏精油，分别在血海、阴凌穴、足三里、三阴交等穴道按摩，长期下来可以有效排出多余水分，改善水肿问题，并且舒缓腿部肿胀不适！

田宜民中醫師建議，久坐辦公室的女性可搭配絲柏精油按摩圖中穴位，可改善腿部水腫問題。（圖片／田宜民中醫師提供）