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压力大、常失眠，你需要“芳香疗法”有效抒压！中医建议，睡前利用温热的水泡脚，再加入几滴熏衣草精油，可以放松神经、促进血液循环、镇静舒缓，有助安稳入眠。另外，搭配熏衣草精油按摩脸部，可以打造紧实小V脸，配合腿部穴道还能预防萝卜腿呢！

芳香疗法（芳疗）是利用天然植物精油，透过按摩、熏香等方式进入体内，改善循环、促进健康、养颜美容，在欧美国家属于自然疗法的一种。熏衣草精油可说是大家最熟悉，应用也最广泛的精油之一，除了众所周知的助眠效果，还有相当多的功用。

熏衣草精油妙用多　高山种植香气迷人

本身也爱用精油的中医田宜民表示，熏衣草具有安抚镇静、消炎止痛、舒缓抽筋和生理痛的功效，还可以抗忧虑和帮助睡眠。另外，也有助于降血压、杀菌、驱虫，甚至可以活化肌肤，有效帮助受损肌肤恢复、促进皮肤细胞再生。

薰衣草精油不只能幫助入睡，還有消炎止痛、修復肌膚等多種功效。

熏衣草精油的种类和等级有很多，每个品种的熏衣草，因为生长环境的差异，功效、气味也大不相同。决定熏衣草质量的重点之一是“含酯量”，而高山地区的熏衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品种），含酯量比平地种植的高，因此其气味、色泽都特别迷人。

美肌健康一次达标　熏衣草精油4用法

使用熏衣草精油的方法有很多，常见的有以下4种，让你在香气芬芳中达到美肌、镇静、消水肿的效果！

1.泡澡或泡脚：消除疲劳、放松肌肉、帮助入眠

在浴缸温水中滴入几滴熏衣草精油，可以消除一天的疲劳、放松神经、松弛肌肉紧张，并且促进深层睡眠，也可以消除身上的负面能量。如果没时间泡澡，可以改成泡脚，田宜民医生每天晚上，也会在泡脚水里滴入约10滴熏衣草精油，舒缓一天的劳累，既能放松神经也能助眠。

睡前以溫熱的水泡腳，並在水中滴入適量薰衣草精油，可以鬆弛肌肉、消除疲勞。

2.按摩：排出毒素、紧实肌肤、消除水肿

精油的的分子极小，透过按摩的方式，精油的成分可以渗入皮肤毛孔，由皮肤吸收进入血管及淋巴系统中。利用熏衣草精油来按摩，可以活络末梢神经、刺激血液循环、促进淋巴循环、排除体内毒素。因此，熏衣草精油很适合用来美容，可以让肌肤变得光滑、有弹性。

田宜民医生建议，可以搭配熏衣草精油按摩脸部，长期下来可以紧实肌肤、打造小V脸，若配合腿部穴道如三阴交、阴陵泉、太冲、承山，可以消水肿、预防萝卜腿！

搭配薰衣草精油按摩臉部，可以促進淋巴循環和血液循環，幫助緊實肌膚！