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3. 熏香：镇静安抚、净化空气、驱虫杀菌

在熏香的盛水容器中，加入数滴精油加热，藉由热力使精油挥发到空气中，透过熏香对于神经系统与荷尔蒙的改变有很大的帮助，熏衣草的香味可以带来放松的作用，达到安抚镇定的效果。同时，还可以杀菌、驱虫、净化空气、改善臭味。

利用薰香方式使用薰衣草精油，可以安撫情緒，還能淨化空氣。

提醒大家，若使用点蜡烛加热式的熏香灯时，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁边，也要随时注意盛水容器中的水是否还足够，避免干烧。

4. 吸闻：彻底放松身、心、灵

田宜民医生建议，可将热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，滴入几滴熏衣草精油，充份搅拌后，用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口鼻交替呼吸5~10分钟。这种吸闻方法跟熏香很类似，都是让精油的气味分子藉由口鼻进入身体内，传递至身体的各个器官及边缘系统，而边缘系统就是嗅觉、记忆、情绪、自主神经反应等，这种方式可以让身心灵得到舒缓。

利用吸聞的方式以口鼻交替吸入薰衣草精油，可以有效舒緩身心靈。

天然精油浓度高　调和肌底油才安心

由于精油是天然植物提炼，不像化学药物容易给人体带来负担，且经临床经验证明，精油的确有舒缓情绪及保养的效果。不过，绝大部分的精油浓度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀释浓度，才不会对皮肤造成伤害。