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芒果、柳橙、香蕉等水果屬性較為寒涼，建議宮寒患者減少食用量。

凉性食物

小米、小麦、薏仁、绿豆、芹菜、苋菜、花菜、菠菜、莴苣、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿(蕃茄)、生菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、牛蒡、佛手瓜、鸭蛋、鸭肉、梨、枇杷、橙子、洋蒲桃、草莓、芒果、苹果、橘子、火龙果、菱角、罗汉果

寒性食物

藕、芦荟、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜、仙人掌、空心菜、石花菜、荸荠、松花皮蛋、蛤蜊、章鱼、螃蟹、蚌、蚬、田螺、海蛎、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、甘蔗

五大天王助暖宫　红枣枸杞都很好

不要贪吃凉、寒性的食物之外，也可以适量摄取以下暖宫的“五大天王”食材：

紅棗可以補氣養血，是很好的暖宮食材。

1.当归：活血、补血、调经。

2.阿胶：改善贫血、滋阴补阳、安胎。

3.红枣：补肾养胃、补气养血、养颜美容。

4.枸杞：滋阴补血、益肝肾、明目。

5.益母草：活血调经、利水消肿、减缓经痛。

四物汤非人人适合　咨询中医聪明喝

田宜民中医表示，临床上发现许多女生都以四物汤来改善子宫问题，但四物汤并非人人适合，建议先咨询中医后再决定。

四物是由当归、川芎、白芍、熟地这四味中药组成，具有温燥性质，热性体质的女生应适量食用；反之，寒性体质的女生是可以喝四物的，每次月经后饮用，有助滋润皮肤、红润脸色，但熟地较黏腻、不易吸收，白芍酸寒伤胃，容易造成腹泻，所以肠胃功能较差者就不建议补充。