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为什么女性年过35岁，身材就开始“钟”、皮肤松垮，或是容易出现妇科疾病，例如：经痛等。中医认为，解决以上的困扰，女人一定要“养脾”，在中医观念中，脾主管血和营养物质的输送系统，脾好的话，血和营养可以很顺畅的运输到全身，身体自然就会好，但如果脾不好，那就气不顺、血也会淤积，许多女性每个月的生理痛就是因为气血淤积的关系。

有句话说：“没有丑女人，只有懒女人。”中医吴明珠说，我要多加一句：“没有老女人，只有脾虚女。”人会显老，不是因为年纪大，而是因为脾不好。想要青春长久、抗衰老，让美丽时时跟着自己，就要养好脾！透过28天为一个周期的养脾术，调整生活作息、饮食内容，加上简单的按摩和运动，脾变好，人就美。

养好脾！3步骤 吃出好脾气

吴明珠中医在其新书《吴明珠教你养好脾，35岁就像25岁》中表示，由于脾主管消化运送，吃进肚子内的第一道工序，就是由脾在处理，因此，养脾的好方法，就是多吃对脾有帮助的食物，以及正确的饮食方法。二者同时进行，吃对东西是养出好脾气重要关键，拥有好脾气，也就能拥有好身材。

步骤1：挑黄色食物吃

什么样的食物有益脾，可从中医的五行五色五脏来推论。脾在五行属土，五色中属黄色，民间有所谓的“黄色食物养脾法”，就是依此五行来论定。而黄色食物像是香菇、红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、鲜橙等，多半味甘气香，而且含有高营养价值，不需吃下太多，就能拥有足够的营养，完全避开脾怕吃太多的问题。