久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…鬥！只是，婦女朋友懷孕後，身體狀況明顯大為不同；再加上長時間久坐，腰背痠痛問題往往更為嚴重！瑜珈老師表示，上班族媽咪不妨可於日常巧做7瑜珈招式，伸展肌肉、舒緩不適！ **…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風的機率。對此，專家提供8個輕運動的動作，鼓勵民眾養…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
久坐不動、進出冷氣房！上班族小心中陰暑

…。][104397] 中陰暑可說是現代的一種文明病，尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見，為避免症狀的發生，除多留意環境與飲食的保健，養成良好的運動習慣，也是減少中陰暑機…
http://www.top1health.cn/Article/239/38902
大考前72小時　考生健康完全指南

…腦清醒，還有每天運動至少30分鐘，可做肩頸伸展等動作，減緩因久坐造成肩頸僵硬或酸痛的不適，藉此舒緩考試的壓力。同時，由於考試期間天氣炎熱，切記要隨時喝白開水補充水分，別喝含糖及含咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…率有很大的關係，肚子大的男性要特別注意。 **原因2／久坐不動、缺乏運動** 由於女性的骨盆通常都比男性寬大，因此長期久坐的女性上班族，臀部會比男性更容易「愈坐愈大」。此外…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…等到下班時，才發覺自己這裡痠、那裡痛。日本脊椎外科教授表示，久坐上班族要預防腰痛，除了坐姿必須端正外，更要加強訓練腰部的核心肌群，一旦腰背肌有力，就能穩穩護住脊椎骨，從此腰痛不再來…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…筋膜，也才可能有更好的運動成績，美麗體態！ **針對久坐一族，可以常常做的滾筒筋膜肌肉放鬆！** 久坐，會導致你的筋膜逐漸變「乾」！當你久坐起身後，是否常常覺得身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…響運動姿勢，影響運動效果。事實上，我們可以斷言，因為現代人「久坐」「打電腦」「滑手機」…這些佔了日常生活八成的生活型態，早就已經讓肌肉長期緊繃，甚至關節周遭軟組織長期處在發炎危險區…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

上班族生活壓力大、外食比例高，且久坐少動，容易導致代謝症候群和肥胖上身，研究發現，葡萄、黑莓、紫米等食材中所含的花青素，具有穩定血糖和「防肥」的效果。營養師提醒，花青素有易溶於水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…配適當的運動也能幫助腸道蠕動。家醫科主任陳志道表示，壓力大、久坐者容易有胃食道逆流的情形，再加上端午節吃粽子，恐使胃食道逆流的情形更嚴重，建議在吃飽後可起身走動、散步10分鐘後再坐…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

…力，或是腹部壓力的作用，無法及時回流，產生痔瘡。 **久坐、久站、久蹲** 久坐族愈來愈多，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…部血清素分泌，因而增加身體發炎激素，導致肥胖。 **◎久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族，因身體減少消耗熱量，血管易發炎，全身容易堆積脂肪。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣：每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、改善婦科功能，還能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

便祕真煩人！台中市1名36歲女性上班族，老是久坐不動且工作壓力大，多年來深受習慣性便祕所擾，一周只上一次或兩次廁所，雖然服用酵素、益生菌甚至瀉藥有所改善，但停用後又重回便祕人生，且…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…重的最佳季節，但這個說法，在今年夏天徹底崩壞了。 **久坐不動　類人工冬眠效應增**　今年夏天特別熱，熱到不得不待在冷氣房，結果反而吃更多，加上「類人工冬眠效應」影響，民…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065