三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…了嗎？肝臟是人體最大的解毒器官，可是，現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎，就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝找上身。中國中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅，重新有…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…對已發炎的黏膜造成疼痛及刺激，預防胃食道逆流。此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前2至3小時不進食，避免攝取造成胃食道逆的食物，餐後避免立即躺下或做劇烈運動，避免穿著緊身衣…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯，日本食物雖說清淡，在醋的加持下可還是相當美味呢！吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎？今天就讓我們來回顧幾篇研究，看看「吃醋」到底好不好！ ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
喝香蕉醋能減肥？

…，將香蕉切片放入蘋果醋中，加入黑糖並加熱溶解而成香蕉醋，每天三餐飯前飲用1湯匙香蕉醋有助瘦身。對此，營養師表示，單喝香蕉醋減肥的效果恐怕不大，不過身體一但缺水，代謝下降就會影響減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…不但吃起來黏黏的，還含有消化酵素，可以幫助胃腸消化。建議一天三餐中，有一餐的主食可以改吃山藥，增添變化也多一點健康。 **紫山藥含花青素　抗老保護心血管** 山藥去皮之後一…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

護肝的關鍵在飲食，你吃對了嗎？肝病患者的飲食與一般人不同，三餐的「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素，必須有所限制。日本順天堂大學醫學教授表示，建議肝病患者遵循以下飲食要點，並推…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…率降低，體脂肪越來越高！那麼，瘦身到底該怎麼吃？ **三餐定食定量　餐間吃低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
青春的祕密在戒糖　自製蒟蒻乾替代甜點

…以內為佳。然而，對於平常習慣吃甜點或零嘴的人，即使一天正常吃三餐，還是很容易會感到嘴饞。若實在無法克制想吃東西的念頭，請選擇糖分較少的蒟蒻。  ![吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/32716
燕麥吃多了，容易發胖？

…建議民眾，一天中選擇一餐以燕麥替代主食，若只是把燕麥當點心，三餐還是維持正常飲食，反而會增加澱粉量的攝取量，吃多了恐怕會有肥胖的疑慮。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主食不可少 ( 如：五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等 )。 2.蔬菜類與水果類：蔬果中含有豐富的膳食纖維與…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…補充膳食纖維，促進腸道蠕動。 **3. 節制份量：減少三餐全榖根莖類攝取量** ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…院營養師夏子雯表示，減肥時吃的少可能代表兩種狀況：一種情況是三餐定時吃，但每餐吃進的食量減少；另一種情況則是每天只吃一或兩餐，藉此達到少吃的目的。 **長期每天只吃一餐或兩餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
檸檬水別喝錯！6大體質這樣喝

…約200c.c.）冷開水稀釋檸檬汁。將稀釋檸檬汁分成三杯。在三餐中各飲用一杯稀釋檸檬水。 ![][90459] 利用冷開水稀釋檸檬水飲用，對健康固然有很大的好處，但是每個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/31510
改善放化療副作用？藥物輔助緩不適

…想要有效降低化療後常見的不適症狀、維持癌友體力並不難，只要在三餐之餘，適度搭配有助改善腸道菌相平衡、提升食慾的市售口服癌症輔助新藥，就是相當不錯的調理選擇。 **放化療好…
http://www.top1health.cn/Article/308/31422
完美養胎！孕媽咪能喝咖啡嗎？

…，懷孕時除了明白特定習慣（如：喝咖啡）對胎兒的影響外，勤於在三餐飲食中，攝取多元而充足的營養素也極其重要，飲食均衡不但能減少咖啡造成特定營養素流失的影響，還能滿足胎兒身體與腦部健康…
http://www.top1health.cn/Article/200/30363