三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…不適而不想動，降低低血糖所導致的飢腸轆轆頻率。 2.採三餐定時定量，均衡安排每餐的熱量以免空腹過久食物熱量吸收過快的問題。 **基礎代謝降低** 基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…才回家吃飯，因而我們將作息時間往後推。若是家裡習慣晚睡；加上三餐經常在外，對於油炸、速食等高熱量食物亳無抵抗力，這些因素，都有可能會影響到孩子日後的健康與身高發展。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…。  ![補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充。][92418] 唯有攝取足夠的鈣質，才能延緩鈣質流失，朱唯廉醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…研究並無法得出「決定性」的結論，告訴我們間歇性斷食一定比傳統三餐來得好：史考特期待未來還有有更好的研究能給我們答案。  ![][92215] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…調，抑制脂肪分解，讓你瘦不下來。若你有越減越肥的困擾，不妨將三餐的精緻碳水化合物改為全穀類、豆類等具有抗性澱粉的食物，穩住胰島素，才能成功Hold住你的體重。美國知…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…吃的東西都是低熱量、低脂的減重餐。兩組間的差別在於「控制組」三餐都可以吃碳水化合物，「晚食組」則在晚上才被准許吃澱粉、碳水化合物。 ![][92070] （在不吃澱粉的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…並不持久，很快又會餓，反而更容易找零食吃，而且吃得更多！就算三餐中只有晚餐吃青菜，也不是一個正確方式；因為蔬菜熱量很低，這種吃法有可能導致血糖不足，引發低血糖的問題，出現冒冷汗、身…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…了嗎？肝臟是人體最大的解毒器官，可是，現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎，就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝找上身。中國中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅，重新有…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…對已發炎的黏膜造成疼痛及刺激，預防胃食道逆流。此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前2至3小時不進食，避免攝取造成胃食道逆的食物，餐後避免立即躺下或做劇烈運動，避免穿著緊身衣…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯，日本食物雖說清淡，在醋的加持下可還是相當美味呢！吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎？今天就讓我們來回顧幾篇研究，看看「吃醋」到底好不好！ ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
喝香蕉醋能減肥？

…，將香蕉切片放入蘋果醋中，加入黑糖並加熱溶解而成香蕉醋，每天三餐飯前飲用1湯匙香蕉醋有助瘦身。對此，營養師表示，單喝香蕉醋減肥的效果恐怕不大，不過身體一但缺水，代謝下降就會影響減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…不但吃起來黏黏的，還含有消化酵素，可以幫助胃腸消化。建議一天三餐中，有一餐的主食可以改吃山藥，增添變化也多一點健康。 **紫山藥含花青素　抗老保護心血管** 山藥去皮之後一…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

護肝的關鍵在飲食，你吃對了嗎？肝病患者的飲食與一般人不同，三餐的「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素，必須有所限制。日本順天堂大學醫學教授表示，建議肝病患者遵循以下飲食要點，並推…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…率降低，體脂肪越來越高！那麼，瘦身到底該怎麼吃？ **三餐定食定量　餐間吃低卡點心** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
青春的祕密在戒糖　自製蒟蒻乾替代甜點

…以內為佳。然而，對於平常習慣吃甜點或零嘴的人，即使一天正常吃三餐，還是很容易會感到嘴饞。若實在無法克制想吃東西的念頭，請選擇糖分較少的蒟蒻。  ![吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/32716