食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

…豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於烹調時可增加使用份量，讓孩子多攝取一些。而豌豆苗…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…日本醫學教授表示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控血壓先減鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

只要應用幾個簡單步驟就能大幅改善大腸激躁症的病情。對許多人來說，唯一要做的就是多攝取能緩和消化道的食物，同時避免會造成腸道痙攣的食物。然而，有些人會對某些特定的食物過敏，這並不難解…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對人體有什…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…脹、焦躁、大腸癌罹患率增加** 造成宿便的主要原因包括：膳食纖維不足、水分喝不夠、吃進過多脂肪、缺乏運動、長期久坐、靜態活動、生活壓力、腸道無力蠕動不良、服用藥物影響等。可別小看…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…濟、食慾不佳等問題。而便祕常見的主因，往往是水分、膳食纖維攝取不足與運動量不夠；而經常性便祕者，常會有皮膚呈現暗沉、口臭、脹氣，或是身體長痘痘；近年來，甚至有研究發現，經常…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

… **麵飯冷掉後再加熱形成「抗性澱粉」　具有偏膳食纖維的特性** 還有另外一個關鍵重點，即麵食冷掉後再加熱會造成更多「抗性澱粉」，所謂「抗性澱粉」(Resistant…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…考個甜點來吃時，不妨考慮一下這道「黑豆布朗尼」！不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感；或是來份「地瓜鬆餅」，將地瓜和麵粉混和製作的鬆餅，口感更紮實也更營養。 **4. 上班族最…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…經，度過舒適的一天。 ![][116601] **膳食纖維&鈣質，擊退失眠時的精神不濟** 正常來說，交感神經會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
拒絕壞菌啃噬腸道　高纖飲食絕對有必要

《Cell》刊登美國密西根大學醫學院(University of Michigan Medical School)最新發表，研究團隊指出，高纖飲食(High-fiber diet)…
http://www.top1health.cn/Article/248/50580
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…口都能得到味蕾和心靈上的滿足。其中最大的特色就是選用了富含膳食纖維的紅藜麥來替代部分白米，含有滿滿的水溶性纖維和非水溶性纖維，有助於維持消化道機能，過年也能通順不卡卡！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
過年也能補鈣！搖滾地瓜起司是你必選的年菜點心

…菜料理想好要準備什麼了嗎？除了大魚大肉，也要注意補充足夠的膳食纖維，黃澄澄的地瓜，就是你過年必備年菜點心！ **大人小孩都會愛上！「搖滾地瓜起司」** 選用台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…多對人體有益的營養素，例如：不飽和脂肪酸 Omega-3、膳食纖維、維生素E還有豐富的礦物質像是鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅、鐵等，每天適量補充一點堅果，對身體有益無害。 - 護心…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

…外，地瓜中豐富的綠原酸不僅扮演重要抗氧化角色，也跟其豐富的膳食纖維一樣，有抑制、延緩葡萄糖吸收的功效，都有助於預防肥胖。不過這些優質的抗氧化物質和膳食纖維幾乎都存在皮中，因此最棒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568
冬天就要吃這一味！高麗菜燉豬肉大口吃肉，更補纖維

我喜歡的高麗菜料理，材料和調理方法都很簡單。材料少當然容易做，但我更重視的是素材的原味，所以一向不主張加入雜七雜八的東西。想引出蔬菜或肉的某種味道時，會使用不造成干擾的…
http://www.top1health.cn/Article/324/50603