菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「菇類」的資料

高糖食物PK高脂食物　哪個更容易讓你變笨？

…，像是全穀類、黃豆、毛豆、蕃薯、南瓜、洋蔥、牛蒡、花椰菜、蕈菇類、蘆筍、木瓜、香蕉、海帶、海苔、新鮮蔬果等，都是膳食纖維及寡糖含量豐富的食物，平常注意多食用，就能創造好腸相，讓你…
http://www.top1health.cn/Article/248/28326
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…第七大營養素」。含有豐富食物纖維的食品有水果和蔬菜、海藻類及菇類。  ![][83011] 食物纖維可使排便順暢，幫助體重減少、妨礙脂肪吸收、合…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
預防感冒發燒　7關鍵吃出免疫力

…疫系統會退化；維生素C是白血球細胞主要成分，可減少病毒入侵；菇類中富含豐富的免疫成分「多醣體」，可提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力，增加免疫細胞的數目和活性，增強免疫力。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/87/28394
香草力量大！入菜不僅提味更防癌

…搭配富含維生素C的食物、調整腸道環境的山藥、蘋果、海藻類、菌菇類、優格等食物、含有維生素B1的食物一起食用。 **本文出自人類智庫《吃這些癌細胞會消失》**
http://www.top1health.cn/Article/203/28328
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…**浸泡醬汁不易爛的食材－毛豆。 **第3層：**放入各種菇類、木耳。 **第4層：**優質蛋白質－雞胸肉。 **第5層：**最上層放各類蔬菜－胡蘿蔔、黃椒、美生菜、堅果。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
普渡兼顧防秋燥　健康又吉利

…運動習慣外，適度的營養補充更是不可缺少，例如，胡蘿蔔、冬瓜、菇類、白木耳，及奇異果、水梨、柑橘等蔬果，都具有「滋陰潤燥」效果。而民眾也會在祭拜完好兄弟後，滿桌的大魚大肉、泡…
http://www.top1health.cn/Article/239/28222
膠原蛋白怎麼吃？選植物性膠質卡好

…植物黏液（Mucilage）** 在山藥、秋葵、蘆薈、各式菇類、黑木耳、白木耳、仙草、愛玉等食材中都含有植物黏液，也可以幫助清腸體內環保。 **補膠原蛋白　選植物性…
http://www.top1health.cn/Article/140/28188
提升代謝效率！就靠維他命B1與大蒜素

…升代謝率。佐料類蔬菜與芹菜買回家後冷凍即可長期保存。菇類食材不妨趁著價格便宜的時候一次買多一點，買回家後先煎過，放入冷凍室保存。冷凍可以增加菇類的鮮味，不過千萬不要放進冰箱…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128
存凍齡本錢！20、30世代這樣做

…肉和骨骼、以及掌握免疫力最重要的成分，所以要確實攝取蛋、魚、菇類。 ★防曬雖然是很重要的，不過也不要防曬過頭。每天在太陽底下沐浴15分鐘左右，也有助於活化維他命D！
http://www.top1health.cn/Article/292/28062
防大腸癌必吃！綠茶菇類3食物

說到抑制癌症的食品，大家可以多關注綠茶、大蒜及菇類的功效。就拿綠茶來說好了，日本進行一項長壽地區的調查發現，長壽者較多的區域全是大量飲用綠茶的地區。 ![][81332] …
http://www.top1health.cn/Article/314/27875
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

… **第一層：**不怕長時間浸泡的食材 (例如：番茄、甜椒、菇類、黑木耳) **第二層：**水分較多的蔬果　(例如：小黃瓜、玉米粒、奇異果、鳳梨、火龍果) **第三層：**不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…* 這個瘦身飲食法則裡，這個步驟最重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含「膳食纖維」的食材吃完，份量會是3個步驟中最多的，至少要吃到肚子不會感到飢餓的程度。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…這麼多還是無法滿足一天所需的膳食纖維總量，因此必須從全穀類、菇類、豆類與核果種子類等膳食膳維含量較豐富的食材來補強，才能達到一天20～35公克的建議攝取量。 **營養師瘦身建…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…)、紅莧菜、綠豆、堅果類等含有鐵質的食物同時配水果汁，另外，菇類、藻類、紫菜、深綠色蔬菜含有維生素B12喔。 **3.關於鐵的營養素，素食者的朋友以後可以這樣提醒肉食者的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
蕁麻疹該看哪科？就醫新思維突破

…敏體質，建議不要食用；蔬菜多數沒問題，但是菠菜、茄子、南瓜及菇類適量即可。
http://www.top1health.cn/Article/49/26565