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有拜有保佑！中元普渡将届，有“吉利”谐音的奇异果（猕猴桃），俨然已成为民众拜拜的必备果品。医生强调，中元节前后秋意浓，气候变化多端，身体免疫力容易减弱，除了要加强补充水分外，选用含有丰富维生素C的水果，有助于润燥生津，对健康更是有加分效果。

秋季要提高免疫力就要「補肺氣」，多補充富含維生素C的水果，緩解「燥令傷肺」所引起的身體不適。

中医彭温雅指出，农历七月十五日“中元节”，又称“鬼节”，恰好处于二十四节气中“立秋”之后的“处暑”，这段期间民众很容易出现皮肤干涩粗糙、口舌干咳、口角发炎及便秘等症状，建议饮食调养原则，应以滋阴润燥、少辛增酸为主，为冬季健康打好基础。

燥令伤肺　奇异果酸凉甘温防秋燥

特别是，秋季要提高免疫力就要“补肺气”，多补充富含维生素C的水果，维生素C在中医食材分类属于“酸”与“甘”之性质，不仅有“滋补阴分”与“填精生津”等特性，更能缓解“燥令伤肺”所引起的身体不适。

以水果举例，绿奇异果属于“酸凉”，黄色果肉的奇异果属于“甘温”，维生素C含量是鲜橙的1.5 至 3倍，并且有比其他水果较多的维生素E及多酚、类黄酮等抗氧化成分，具有润燥生津、健脾胃、利尿、滋补等辅助效果，可预防秋燥症。

多吃蔬果滋阴润燥　中元祭拜兼养身

彭温雅医生强调，想要有效避免“秋燥”发生，平日应做好日常保健。除了加强水分补充、维持规律良好的作息及运动习惯外，适度的营养补充更是不可缺少，例如，胡萝卜、冬瓜、菇类、白木耳，及奇异果、水梨、柑橘等蔬果，都具有“滋阴润燥”效果。

而民众也会在祭拜完好兄弟后，满桌的大鱼大肉、泡面跟零嘴也跟着吞下肚，虽然吃得心满意足，但容易造成肠胃负担，产生消化不良、胀气、便秘等问题，奇异果中所含的膳食纤维具有保水能力，能软化粪便让排便更加顺畅，奇异酵素还能帮助消化、舒缓胀气。拜拜用奇异果不但能讨吉利，还能兼顾身体健康，一举数得。