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奇異果中所含的膳食纖維具有保水能力，能軟化糞便讓排便更加順暢。

秋季养生有一套　多果多水早睡早起

彭温雅医生建议，也可藉由吃新鲜蔬果补充体内流失的维生素，尤其秋季食材需要多样均衡，才能补充因夏季炎热，食欲下降所导致的营养不足。例如，奇异果的营养密度是苹果的6倍以上，每天2颗奇异果可轻松摄取日常所需重要营养素，其中含有的膳食纤维及维生素C，更可以为秋季养生做好准备。

“秋冬养阴”是秋季养生基本原则，中医认为保护阴气的关键是要“防燥护阴”，饮食调养方面，彭温雅提醒，首先应减少油炸和辛辣等食物，如大蒜、辣椒、姜及烧烤。

并且要记得多喝水滋润干燥的呼吸道，还能增加皮肤的保水度。秋季养生在起居上要做到早睡早起，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，才能精力充沛赶走疲倦。

奇異果的營養密度是蘋果的6倍以上，每天2顆奇異果可輕鬆攝取日常所需重要營養素。

民俗专家黄友辅老师提醒，中元普渡宜在户外祭拜，可多选用下方的供品，让好兄弟吃得开心，还能带来好运气，一起庆赞中元。

三牲：全猪或肥瘦相间的部位，全鸡（不可切），全鱼（需有头、尾巴）

水果：

★奇异果：代表吉利果；“绿奇异果”可招正财、“黄色奇异果”可招偏财

★苹果：代表平平安安

★柚子：有子