…消脹氣。 **4.天樞穴:**在肚臍左右兩邊3指處,可促進腸胃蠕動。 **5.中脘穴:**在前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴,可增強胃的蠕動,排除脹氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37959…有鳳梨酵素能幫助消化,再加上鳳梨、黑木耳膳食纖維高,可以促進腸胃蠕動、緩解便祕。尤其老人家腸胃蠕動較慢、食慾較差,很適合食用這道酸酸甜甜的開胃順腸料理「鳳梨炒木耳」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37799…非水溶性兩種,黃豆尤其富含可以增加飽足感、減緩血糖上升、促進腸胃蠕動的水溶性膳食纖維。若要達到良好的減重效果,建議可將整顆黃豆加入料理,或是食用未濾渣的豆製品。 **豆製品減…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856…横格纹以上三個手指寬,兩條肌腱中間處。 **功效:**增強腸胃蠕動,降逆、止嘔。 **3.《足三里》** **穴位:**將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指…
http://www.top1health.cn/Article/258/37774…肪酸,具有健腦益智的功效;核桃的膳食纖維含量也很豐富,可促進腸胃蠕動,有助產婦預防便祕;核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑,可延緩衰老,使皮膚光滑有彈性。 ![中醫認為核桃性溫…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770…、肥胖等族群,更需要注意益生菌的補充。 ![睡前不吃東西,腸胃蠕動較慢,胃酸分泌量較少,適合補充益生菌。][99597] **睡前補充益生菌 和藥物間隔2小時** 洪耀仁…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728…又快的人,是胃脹氣的最愛。胃脹氣發作時,除了起身緩慢走,促進腸胃蠕動外,不妨試試5種有助於消化的食物,消消一肚子氣。 許多人吃完飯後,常會有胃脹氣的困擾,那麼腸胃中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37735…燕麥** 燕麥中的纖維,可以降低食用後血糖上升的速度、促進腸胃蠕動,並維持腸道健康,你也可以在燕麥中加一些核桃或亞麻子油,油脂可以降低胃排空速度,這表示燕麥中的糖分不會太快到達腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705…珈中的「拱式姿勢」。透過適度的瑜珈動作,來刺激內臟,對於促進腸胃蠕動、排便有不錯的效果。 ![][99606] **動作1/立膝坐著** 暖身後將腳打開與腰同寬,立膝坐著…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755…的最佳方式,平時可以規律從事快走、體操、腹式呼吸等,都有助於腸胃蠕動。][99450] **壓力大、精神緊繃 脾胃功能不良也會脹氣** 中醫師周宗翰指出,除了飲食以外,現在…
http://www.top1health.cn/Article/258/37698…養師邱詩涵表示,真正的減重是減少體脂肪,而優酪乳頂多只能幫助腸胃蠕動和排除宿便。不過,優酪乳富含優質蛋白質,又富含有助維持腸道健康的益生菌,若能運用其營養特性,巧妙地在飲食中做變化…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626…至春天採收。 **好處:**含豐富的粗纖維和維生素C,有助腸胃蠕動和減重。 ![][99246] 山茼蒿屬於菊科植物,具特殊氣味。在台灣屬秋冬季蔬菜,夏季高溫無法生長,因…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631…保持山藥的原味,並減少營養成分的流失。不過,生吃山藥容易促進腸胃蠕動,對於腸道敏感的人來說,可能會出現腹瀉的症狀。 **炮製山藥要煮熟 過量食用易便祕** 在台灣,山藥也常…
http://www.top1health.cn/Article/248/37517…多攝取初榨橄欖油,就能有效整頓腸道的生理節奏。舉例來說,挑選腸胃蠕動最快的中午時段,連同水分、黃綠色蔬菜與初榨橄欖油一起食用,能加速腸道活動。 **重點2:少吃肉,多吃魚,…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321…得少、動得也少、新陳代謝率低下、下半身水腫、手腳冰冷,又因為腸胃蠕動無力,所以也容易有便祕問題。 針對虛症肥胖者調理身體,首要之道在於健脾胃,讓身體的代謝馬達恢復活力,然後再…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331