攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…瓜等蔬菜，奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等，都可以增加膳食纖維的攝取量。 ![早餐吃三明治的時候，建議多家一些生菜、番茄、小黃瓜、洋蔥等蔬菜，增加膳食纖維的攝取量。][113184]…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。建議攝取量：每天100 毫克，上限2000 毫克。 **注意事項：**由於維生素C是酸性的，服用過多，可能引起腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…食建議：根據美國懷孕協會建議，孕前及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
高血壓能喝咖啡嗎？做這件事情之前不要喝

…了遵照醫囑服藥，健康飲食也是控制血壓的重要一環，而減少咖啡因攝取量可能是一個方法。這對每天早上都要喝一杯咖啡才能開始工作的人來說，肯定很痛苦吧！ **咖啡因造成血壓升高　過重…
http://www.top1health.cn/Article/132/48000
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

… **搭配蔬菜水果更加分：** 衛生福利部建議每天膳食纖維攝取量25~35g，但在台灣，有90%以上的人膳食纖維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
好肥阿～3塊豆皮熱量超過1碗飯！這些火鍋料少吃為妙

…（約10湯匙豬油），約每日建議攝取上限60公克的2.5倍；鈉攝取量可高達5888毫克（相當於15公克的食鹽），遠遠超出衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/50075
韓國瘦身女王1天吃20克糖，月狠甩12公斤！

…，整體睡眠時間縮短，而且品質變好了。 **控糖分！每日攝取量限定在 20 克** 什麼是「控制糖分計劃2090」飲食療法？主要是以燃燒脂肪取代糖分，進而轉換成能量的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…響胎兒發育。 **【鈣Calcium】** **建議攝取量：**一般成年女性（19～50歲）至整個孕期，每天需要攝取1,000mg。 **上限攝取量：**一般成年女性（1…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
看待「食安問題」　你不可不知的5大觀念

…先沒有問題的食品也可能會被檢驗出含有極微量的有害物質，但只要攝取量在安全劑量內，就不會對人體產生危害。舉例來說，以蔬果種植過程中，有時就算未被噴灑農藥，也可能因為旁邊農場噴灑農藥時…
http://www.top1health.cn/Article/302/46773
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…方法便是將打碎的花椰菜跟白飯拌在一起食用，也是一方面減少澱粉攝取量、一方面又能補充膳食纖維的好方法；或是額外補充澱粉量，例如地瓜、芋頭、糙米或紅豆、綠豆等。重點摘要 …
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…康。榮新診所營養師李婉萍指出，膳食纖維的國人建議攝取量是每日25 g至30g，不過根據近年來的國民營養調查結果發現，國人平均的攝取量大約是11 g至14g，有一些甚至不…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
每天該喝多少水？醫：正常每公斤體重x30c.c.

…」的問題，一直備受討論。腎臟科醫師表示，腎臟功能會決定水分的攝取量，腎功能正常者視體重輕重，平均每公斤體重需喝足30c.c.的水，但腎臟病患者則需依病症嚴重性而「限水」。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/46740
自己的血壓自己救！藥物合體效果優！

慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等，除了飲食跟生活習慣調整，很多人仍然要長期服藥。隨著年齡增長、身體老化，吃藥的種類跟數目有增無減也不稀奇。難道，病人就沒辦法減少用藥量嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/44634
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…，吃下肚的鎂大約只有13.2毫克。國內對於一般成年人的鎂建議攝取量，男性是380毫克，女性是320毫克，上限攝取量則是700毫克；也就是說，除非一口氣吃下54根香蕉，否則不會有鎂過…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…足，讓身體由肉類的蛋白質和脂質提供熱量。當每日碳水化合物攝取量低於100公克時，身體就會燃燒、利用蛋白質和脂質產能，如此一來就會產生代謝中間物－酮體。身體無法利用酮體，而且身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞