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减肥又复胖，恶性循环何时休？成为减重的“邪恶轴心”其中之一的原因是来自─糖。这里所谓的“糖”，不仅仅是指砂糖，还包含括碳水化合物中含有的“糖分”。韩国1名知名电视节目制作人，采取控制糖分饮食疗法，大约1天摄取20克糖之后，在短短1个月即甩掉身上12公斤！

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曾经尝试过“单一食物减肥法”、“1天吃一餐”、“蛋白质减肥”等多种流行的减肥方法，最后还是复胖的正是从事电视行业20余年的韩国电视节目制作人赵叙允。当她进行研究与实践，创造“控制糖分计划2090”饮食疗法，并且亲自体验后，成功减重，感觉精神变好了，整体睡眠时间缩短，而且品质变好了。

控糖分！每日摄取量限定在 20 克

什么是“控制糖分计划2090”饮食疗法？主要是以燃烧脂肪取代糖分，进而转换成能量的新陈代谢方式为基础，这个饮食疗法的意思是“无糖no-sugar”，也就是说以去除糖分为基础，如果把每天糖分的摄取量限定在20克，那么就可以活到90 岁。

事实上，饮食中有不可不知的含糖陷阱！举例来说，1颗苹果含4.5颗方糖，1碗饭更含9颗方糖。这些“隐形糖分”正是减肥的“邪恶轴心”，摄取过量的糖分，也会影响健康，不得不慎！此外，糖摄取过量不仅会让人变胖，更会进入体内捣乱，使血糖飙高，造成身体发炎、头昏想睡，严重者还会罹患糖尿病等慢性疾病。

摄取生存所必要最少量的糖分

赵叙允在新书《１天20克糖分奇迹》中表示，采用无糖“No Sugar”，但是，“NO”不等于“ZERO”，也就是说不是 0 的意思。因为糖分是维持生命一定要有的要素，所以糖分如果是零状态的话，那将意味着死亡。 “NO”的意义是指在可以保持健康的状态范围内，摄取生存所必要的最少量的糖分。

韓國1名知名電視節目製作人趙敘允，創造「控制糖分計劃2090」飲食療法。