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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…營養。 ![沒空吃正餐時，可以吃香蕉、蘋果、水煮蛋、地瓜、堅果等食物當作點心，快速補充熱量和營養。][117397] **香蕉牛奶地瓜　補充體力好點心** 如果真的沒時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…子或1個土芭樂的大小，大約一般女性拳頭大小）。 - 油脂及堅果種子類：4份（1份堅果約為自助餐使用的白色塑膠湯匙的一平匙量，植物油約5毫升）。一天的全榖根莖類攝取量大概是…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…、悶燒鍋、微波爐、電鍋…等，可以大幅減少烹調時油脂的使用量。堅果也是很好的油脂來源，建議選擇無調味的原味堅果，每日 1~2 湯匙適量攝取即可。而含有飽和脂肪與反式脂肪的食物容易使膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
「蒟蒻男」重振雄風　生蠔、紅蔘真有效？

…年人補充精胺酸補充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物，像是堅果類、黃豆大豆類、豆腐皮、紅豆綠豆等，皆含有豐富的精胺酸，不過需要注意的是，堅果類的熱量高，食用過多也會讓肥胖找上門！…
http://www.top1health.cn/Article/320/50784
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…菜，減壓效果較明顯。 ![核桃、腰果、杏仁果、開心果等堅果含有豐富的維生素E，是很強的抗氧化物，適時補充能增加抗壓能力。][116940] **3.堅果種子：補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…視。小心！張若偉中醫師提醒，花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高，比如15粒花生就大約等於1茶匙的油！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得少量攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…可以隨身攜帶在包包裡，這麼厲害的食物是什麼？ **一把堅果好過十顆糖！給你滿滿飽足感** 根據「Mayo Clinic」國外醫療網站報導，堅果曾經獲選美國《TIME》雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

…都建議採取地中海飲食（豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類），並且多方攝取各類天然食物。
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯

…不同呢？其實，隔夜燕麥只是提前把燕麥和其他食材（牛奶、水果、堅果等）混合在一起，並放入冰箱冷藏一整晚。由於經過長時間放置，各種食材的質地都會變得比較柔軟，容易入口！想想看，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…，莓果類包括：藍莓、草莓、黑莓、蔓越莓等。 **3. 堅果：**堅果的紓壓效果來自於其含有大量的鋅，能安定神經，減少注意力不集中問題，要注意的是堅果類的熱量都不低，每天吃一小…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
補腎，生栗子、熟栗子誰最強大？吳明珠：不能爽爽吃

…。][116083] 從營養學的角度來看，栗子與普通的堅果不同，是堅果中含碳水化合物最多的，栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分；此外…
http://www.top1health.cn/Article/110/50423
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…蘑菇50公克、綠花椰菜50公克、牛奶80毫升、橄欖油5公克、堅果7公克、蒜頭適量 **調味料／** 鹽少許、黑胡椒粉、巴西里末 **作法／** 1. 雞肉切塊、蘑菇…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

別小看一顆小小的堅果，其實是維持「心臟健康」護心的超級食物。但是，為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…便製備的健康料理，透過多種營養食材的搭配，完成一道低卡的南瓜堅果炊飯。 **南瓜堅果炊飯食譜** **材料／** 米60公克、南瓜100公克、甜椒60公克、綜合堅…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215

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