堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…像是腎功能不佳或腎臟病、有腸胃功能障礙或正在服用腸胃藥物、對堅果過敏及糖尿病患者等，都不建議使用得舒飲食。 **從天然蔬果中補充鉀** 得舒飲食的5大原則是，選…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…，但是，補充肌肉並非只有吃肉一途。 **素食者吃豆類、堅果和甘藍　保持肌肉量** 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，科學家們發現，只要素食者吃豆類、堅果和甘…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…式的年齡相關的腦病變。][118094] **3.多吃堅果** 堅果和種子是維生素E的一個很好的來源，在一些研究中，隨著年齡的增長，認知功能會逐漸減退。2012年的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…睡、情緒不穩，反而讓早上更沒精神。 **早餐吃堅果種子　維護記憶保護大腦** 為了增強腦力，早餐的時候別忘了再吃一些堅果種子類，像是核桃、胡桃、杏仁果、開心果、花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉或魚等）、小麥（麵包或義大利麵）、堅果和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。 **補充「鎂」對抗偏頭痛** 以上「嫌疑食物」要少碰之外，許多研究…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯

…提下，可優先攝取以下5類食物，強化心臟血管的健康力： ![堅果富含不飽和脂肪酸、纖維素、多種礦物質及抗氧化劑，有助心臟的搏動力穩定和健康。][117041] **1.堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808
燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

…的月經量也是偏少，且可能常提前報到。 **燥熱體質少吃堅果　不熬夜保健康** 因此，過年期間，體質燥熱的人要少吃燥熱食物，包含辛辣、油炸物、堅果類零食（花生、核桃、腰果等）…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…每天出門前先默念三回「手機！錢包！鑰匙！」，其實，多吃燕麥、堅果也是幫助增強記憶力的好幫手喔！ **燕麥／不只降膽固醇，還能防失智** 大家都知道燕麥好處多多，含有豐富的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…能會造成記憶力退化等問題。  ![堅果豐富的維生素E，對大腦有相當良好的益處。][117490] - **藍莓：**藍莓中的多酚類和抗氧化物質，像是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…偉提供3個過年吃零食不怕胖的方法，包括：「挑新鮮蔬果，選原味堅果」、「零食分享吃，減量增健康」、「相約有運動，健康有活力」做為參考。 **第1招：挑新鮮蔬果，選原味堅果** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…營養。 ![沒空吃正餐時，可以吃香蕉、蘋果、水煮蛋、地瓜、堅果等食物當作點心，快速補充熱量和營養。][117397] **香蕉牛奶地瓜　補充體力好點心** 如果真的沒時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…子或1個土芭樂的大小，大約一般女性拳頭大小）。 - 油脂及堅果種子類：4份（1份堅果約為自助餐使用的白色塑膠湯匙的一平匙量，植物油約5毫升）。一天的全榖根莖類攝取量大概是…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…、悶燒鍋、微波爐、電鍋…等，可以大幅減少烹調時油脂的使用量。堅果也是很好的油脂來源，建議選擇無調味的原味堅果，每日 1~2 湯匙適量攝取即可。而含有飽和脂肪與反式脂肪的食物容易使膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
「蒟蒻男」重振雄風　生蠔、紅蔘真有效？

…年人補充精胺酸補充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物，像是堅果類、黃豆大豆類、豆腐皮、紅豆綠豆等，皆含有豐富的精胺酸，不過需要注意的是，堅果類的熱量高，食用過多也會讓肥胖找上門！…
http://www.top1health.cn/Article/320/50784
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…菜，減壓效果較明顯。 ![核桃、腰果、杏仁果、開心果等堅果含有豐富的維生素E，是很強的抗氧化物，適時補充能增加抗壓能力。][116940] **3.堅果種子：補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693