吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…右腳打開一大步，雙腳膝蓋保持伸直，骨盆維持在中線位置不歪斜，吸氣預備。（圖片／尖端出版提供）][81541] **★勇士式——刻劃精瘦馬甲線** **Step1：** 雙手叉…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠

…個能讓人放心安靜的空間坐躺，輕輕閉上眼，將雙手輕放在腹部上。吸氣時，感覺腹部隆起，吐氣時感覺腹部往下，緩緩地吸吐，像個氣球一樣，在吐納之間放鬆，靜下心來與自己的身心同在，讓自己可以…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

…** ![][81244] 1.雙腳稍微分開地站立，吸氣時，雙臂高舉過頭，掌心朝內，在頭頂合十。 2.呼氣時，身體由腰部向右彎，軀幹沿左臂和手指向遠延伸。吸氣時，回到直立…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…女進行。譬如，透過沒有場地、時間等使用限制的呼吸訓練器來調節吸氣阻抗力，隨時隨地進行吸、吐練習，就是不錯的輔助、保養方式。 ![近年來台灣掀起一股瑜珈風潮，吸引各種不同族群的…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…上，雙膝彎曲，兩腿從後向上伸。 2.雙手向後抓住腳踝，然後吸氣，收緊腹部，身體向上彎曲成弓形。保持姿勢5秒。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…邊縮小腹！** 呼吸時要如同以下步驟。（1）從鼻子開始吸氣（2）然後一邊數5秒一遍從口中慢慢吐氣在吐氣時非常的重要。要一邊吐氣一邊收縮下腹部和肛門的話、就能夠有效調整…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…胸背貼地，雙手放在身體兩側，掌心貼地。 2.彎曲左小腿，吸氣，雙臂抬高，雙手繞到頭後，雙手抓住左腳趾，頭向後仰。正常呼吸，保持該動作10秒鐘換另一側進行同樣動作。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

…* 普通呼吸時幾乎都不會運動到的腸子，也能夠因為從鼻子大量吸氣，用嘴巴吐氣的「腹式呼吸」而上下運動。腹式呼吸法坐著時也能夠做到，所以推薦在化妝時間運用。以上就是能夠一邊準…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
慢性肺阻喘嗽痰　氣霧擴張劑尚速配

…如老年人肺活量較差，會避免使用乾粉型的藥物，因其吸藥時需大力吸氣，對於肺功能較差的患者來說相當困難，時常粉末卡在口腔中，治療效果大打折扣，還有病患使用後說，自己就好像吸了滿口白粉。…
http://www.top1health.cn/Article/29/26575
呼吸要健康　保健有專家

…圖片／健氣家提供）][80377] 所謂正確的呼吸指的是「吸氣」與「吐氣」的方式，於生理上影響著人體的代謝與能量供給；心理則與情緒起伏、壓力有著相當的關連。一般說來，「短淺急促」…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

… 1. 躺在瑜珈墊上，雙手打開與肩同高，掌心朝下。 2. 吸氣，右腳膝蓋彎曲，彎向腹部；吐氣，右膝倒向左邊，頭轉向右方。停留約10個呼吸後，恢復預備姿勢，換邊動作。
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
鼻過敏治不好？矯正口呼吸是關鍵！

…正確呼吸，除了日間改變呼吸習慣外，夜間也得防止口呼吸，引導呼吸氣流只能從鼻腔進出，整夜用空氣通鼻。矯正口呼吸的牙套就是一個夜間方便使用、操作性高的用具。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/62/26532
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

… **動作2／上半身往下放慢慢地彎曲手臂，一邊吸氣，一邊把上半身往下放。這個時候要保持讓胸部的肌肉打開的意識。 **動作3／抬起上半身一邊吐氣，一邊慢慢地把…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
來做美背女神！快學鄭多燕2動作

…再上抬時，把氣吐完。 **動作3／放下手臂** 一邊吸氣，一邊慢慢地把啞鈴放下來，回到步驟1的狀態。 ★重覆這個動作20次後，休息30～45秒，再做20次（第2回），…
http://www.top1health.cn/Article/306/26480
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

…腹式呼吸有訣竅！自然規律，注意起伏** 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律的呼吸，其重點之一在於腹式，而不是呼吸。如果剛開始不容易使用腹式呼吸，這裡有個簡單的技巧：把…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434